请问早上跑步是否要涂防晒霜？早晨跑步会晒黑吗？

需要涂防晒霜。

晨跑是在早上比较阳光明媚的时候进行的运动，而光线越强烈，日晒引起皮肤受损的风险也就越大。

特别是在夏季，阳光中的紫外线辐射更强，容易导致皮肤晒伤、皮肤老化和皮肤癌的发生。

因此，在晨跑时涂抹防晒霜可以帮助有效地减少紫外线对皮肤的伤害。

除了涂抹防晒霜，还有其他一些措施可以帮助减少紫外线伤害。

比如，穿着防晒衣物、戴上帽子和太阳镜等物品，避免在紫外线最强烈的时间段（一般是中午12点到下午3点）进行户外运动等。

当然，晨跑也需要合理安排跑步路线和时间，选择在树荫下、建筑物影子下或者室内进行运动都是不错的选择。