原地踏步和跑步的效果一样吗？

一、原地踏步和跑步的效果一样吗？

不一样。

原地踏步因身体没有多大的伸展而使运动量小，而跑步会使四肢伸展开来，运动量很大，所以原地踏步和跑步的效果不_一样。

二、原地跑步踏步怎么立定？

立定两字，听到“定”字以后，从左脚踏开始数1234，分别左脚右脚，到4的时候，右脚收。

   因为立和定都是叫在右脚，所以听到定字左脚在踏一步，而后右脚靠拢左脚成立正姿势。

    原地踏步是指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况。保持身体直立，眼睛平视前方。现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退。

       动作要领：听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令后继续踏二步停下。

     喊原地踏步变立定的关键是要喊好“立定”(注意是立定而不是立正)，这个口令用二拍完成，即“一”要落在左脚上，“二”落在右脚上。

三、跑步踏步口令怎么下？

口令：跑步--走。

要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。 踏步

停止间口令：踏步--走。

行进间口令：踏步。

要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米;落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。 踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。

四、跑步机和踏步机哪个更好？

跑步机和踏步机都是非常适合健身的器材，但是它们适合的训练人群和训练方式不同，需要根据自身的需求来选择。

跑步机适合想要进行有氧运动训练、提高心肺功能和消耗脂肪的人群。而踏步机则适合强化下半身，锻炼腿部肌肉，也有较好的燃烧脂肪的效果，尤其适合女性。

在使用上，跑步机需要较大的空间，需要有较强的心肺耐力；而踏步机则能满足较小空间内强度较高的训练。总之，它们各有优点，需要根据自己的身体状况和运动目的来选择。

五、跑步机和踏步机哪个好？

问题一：踏步机和跑步机哪个好？ 跑步机和踏步机都是有氧器械，有氧运动的要点是强度和时间，强度也就是运动中的心率控制，每个人都有适合自己的最佳有氧心率（220-年龄）乘0.7。在此心率下运动15分钟以上才是有氧运动。运动中一般靠阻力和速度的调节来达到目标心率，在所有的有氧器械中只有跑步机的速度是恒定而可调节的，其他的有氧器械的速度都需要由运动者自己来控制，从这点来说，跑步机可以通过速度和坡度的调节准确的控制运动中的心率，而踏步机等其他有氧器械，由于速度的不恒定，所有没有办法做到这点。另外，跑步是人类进化过程中形成的一种自然运动方式，相对于其他运动方式来说，跑步对人体健康的影响是最大的。

问题二：关于跑步机和踏步机的区别~ 当然是跑步机啦，跑步机除减肥外，还可以锻炼人的心肺功能，是最好的有氧器械。踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼，当然也是有氧器械，作用没有跑步机明显

问题三：想减肥，是买踏步机好还是跑步机好呢。 减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

问题四：跑步机和踏步机哪个好，有什么区别 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，是健身器材中的一种。

问题五：跑步机和踏步机哪个好 只要能坚持下去，二者都会有不错的锻炼效果。

问题六：跑步机和踏步机的区别以及哪个减肥效果更好 跑步机可以锻炼到全身，锻炼的效果要比踏步机更好，望采纳

问题七：踏步机和跑步机的区别 踏步机的正确使用方法 当然是跑步机啦，跑步机除减肥外，还可以锻炼人的心肺功能，是最好的有氧器械

六、踏步机和跑步机哪个减肥效果好，踏步机和跑步机哪个好？

我觉得跑步机的减肥要好于踏步机消耗的热量多

七、跑步踏步立定教学法？

听到“立定”的口令后，再向前跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

　　立定动作有以下几种情况：

　　1、齐步与立定

　　听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

　　2、正步与立定

　　听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势

八、跑步机和踏步机哪个效果好？

建议选择跑步机。

 区别： 跑步机除减肥外，还可以锻炼人的心肺功能，是最好的有氧器械。 踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼，也是有氧器械，但作用没有跑步机明显。 跑步和踏步的消耗率是不同的。跑步40分钟消耗200多卡路里，踏步机却有400多卡路里。

 建议：

跑步是各种体育运动中最寻常、最普及的运动方式，由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，许多人选择使用跑步机进行健身，目前市场比较受欢迎的是电动跑步机，它的特点是通过电机带动跑步带动使人以不同的速度被动地跑步或走动，有的跑步机还配有心率、能量消耗等测试，得到不同年龄层的喜欢。注意测量运动心率，达到燃脂心率，有氧运动30分钟以上，每周4~5次，就可以保证比较好的运动效果。

九、运动跑步机和踏步机哪个好？

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，是健身器材中的一种。除了跑步机之外，踏步机也是很好的锻炼器材，那么跑步机和踏步机哪个比较好呢？有什么区别呢？

1. 踏步机所需空间更小。两者相对来说，踏步机占据空间会比跑步机小很多，如果有地方限制的可以选择踏步机来锻炼会好一些。

2. 跑步机功能更多。踏步机更多的锻炼腿部和腰部，而且只有单一的左右摇摆、不断重复攀爬楼梯的动作。跑步机则可以锻炼到全身，而且可以调节速度，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等都可以显示出来，功能比踏步机更多。想要更好的掌握自己运动情况的话，选择跑步机更好一些。

3. 老年人选择踏步机安全性好点。老年人不适宜进行跑步机那样强度大的运动，而踏步机相对来说运动强度比较低，是休闲类健身，是更适合老年人。还有一些像患有高血压、心脏病、头晕的人在两者中，也是比较适宜使用踏步机的。 踏步机与跑步机相比强度不大，老人也适合使用。踏步机是健身、减肥、瘦身的最佳选择，可调运动强度，液晶显示运动数量，时间，卡路里。适合男女老少健身用的左右摇摆踏步机。可以在上下运动的同时左右摆动，带动全身的扭动，增加运动的部位！可以随着音乐运动，也可在看电视时使用。让你不知不觉中燃烧脂肪！具备扭腰机功能---能结实小腹和腰部，塑造动人的腹腰部。具备提臀机功能---能结实臀部，塑造尖挺曲线美丽的臀部。具备踏步机功能---能结实腿部，塑造迷人均匀的双腿。跑步机的运动强度比较大，是单位时间耗能最多的有氧运动，在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。踏步机不需要像跑步机那样做一些剧烈的运动，只需要根据自己的步伐慢慢调整踏步的速度即可。

十、踏步机和跑步机哪个效果好？

跑步机和踏步机都是非常适合健身的器材，但是它们适合的训练人群和训练方式不同，需要根据自身的需求来选择。

跑步机适合想要进行有氧运动训练、提高心肺功能和消耗脂肪的人群。而踏步机则适合强化下半身，锻炼腿部肌肉，也有较好的燃烧脂肪的效果，尤其适合女性。

在使用上，跑步机需要较大的空间，需要有较强的心肺耐力；而踏步机则能满足较小空间内强度较高的训练。总之，它们各有优点，需要根据自己的身体状况和运动目的来选择。