跑步是戴护膝还是髌骨保护带？

一、跑步是戴护膝还是髌骨保护带？

护膝没用，髌骨带是大体重初期跑步对髌骨的一种额外支持。个人建议没有基础伤病完全不需要护具，哪里酸痛说明哪里比较弱，把它练强悍就是了。

二、髌骨软化能跑步吗？

出现了髌骨软化症的症状后，我建议你还是尽量少跑步，可以适当做一些对膝关节负重压力小的运动，比如说骑自行车或者游泳等等，都是对膝关节损伤小的运动。也就是说在出现髌骨软化症的时候，我们尽量要避免对膝关节负重的运动。你可以在饮食上面多加一些营养，例如多吃一些疏菜，喝一些骨头汤补补钙。

三、髌骨带发音？

bin（四声）髌，gu（三声）骨。

髌，左右结构骨字旁，再查十画。

笔顺，短竖，横折，横折，竖点，横钩，一竖，横折钩，短横，短横。一点，竖点，横钩，横撇，一竖，短横，短竖，一横，撇点，捺点。共十九画。

骨，独体字，先查骨部，再查0画。

笔顺，短竖，横折，横折，短竖，横钩，一竖，横折钩，短横，短横。共九画。

髌1.髌骨。2.古代削去髌骨的酷刑。

髌骨，膝盖部的一块骨，略呈三角形，尖端向下