少儿形体训练教程？

一、少儿形体训练教程？

1形体训练地面部分：A、头部灵活练习。B、脚步伸展的训练。C、臀部的训练等。

2形体训练把杆部分：A、半脚尖练习。 B、腿部屈伸练习。

3臀部训练：模特表演时臀部的摆动对人体的影响是最大的，我们会训练怎样收紧放松臀部肌肉形成摆臀动作。

4表情的训练：模特表演时表情不能千篇一律，要根据服装进行面部表情的塑造。

5眼神的训练：眼神是心灵的窗口，是与观众联络感情的最佳方式。出台时、亮相时的眼神都是不同的。

6猫步的练习：少儿模特的猫步和成人的猫步是不同的，成人的猫步要平稳交叉进行，少儿模特展示的是孩子们的活泼和天真无邪。

二、少儿体能训练教程？

步骤/方式1

俯卧身体保持平直，双腿合拢，双手掌撑地，同时曲肘摆置肩部两侧，曲臂用力拖动身体向前，脚尖蹬地，推动滑行。

步骤/方式2

身体平直俯卧，双臂向上伸直，双腿并拢，用髋部的扭转力，至身体左右翻滚。

步骤/方式3

手掌、膝盖、脚尖着地，背部挺直，手脚配合向前爬行。

三、怎样训练德牧，德牧训练视频教程？

想要训练德牧需要很多的时间和耐心，首先得和狗狗建立感情，平时可以多带狗狗出去玩，或者给狗狗一些好的吃。

建立感情后从最基本的坐卧立开始训练，使用正向引导的办法，比如当狗狗无意识的坐下或者在食物引导下坐下后给予奖励。在训练过程中切记不要打骂狗狗。

四、少儿初学乒乓球训练计划？

少儿初学兵兵球训练，学会颠球，学会跳步，对兵兵球产生兴趣，学会对墙打球，最后上台学球，发球，击球等动作！

五、少儿学乒乓球入门训练流程？

1，兴趣培养

2、掌握正确的握拍方法

3、熟悉球性

4、模仿动作练习

5、多球练习

6、单球练习

7、组合球练习

六、小学生篮球基本功训练视频教程？

小学生篮球基本功训练教程，学习篮球理念，拍球，传球，运球跨下运球及投篮三步上篮练习！

七、钓鱼视频教程？

1、钩子大小的问题。大鱼用大钩小鱼用小钩这大家都知道，问题在于多大的鱼算大鱼，适合多大的钩呢？到渔具店一看，还有不同的钩型，真让人无所适从。一般钓鲫鱼等小型鱼，鱼口小要采用钩条细和钩门小的袖钩。比如欧娜的oc，土肥富的袖钩等都是最好的袖钩。钓2两以下的鱼可以采用袖3，2两以上的用4号袖，如果鱼体大部分在半斤以上的建议5、6号袖。钓3斤以上青草鲤，无刺就用新关东，一斤以上到4斤的可以用0.8或者1号新关东，有刺就用伊豆6号。建议大家钓鲫鱼最好用无刺钩，便于卸钩。钓大体型的鱼还是有刺为好，鳊鱼放失手绳，不易跑鱼。

2、用竿长度问题。休闲垂钓中用竿可以软一点，但也不宜太软，否则不方便起鱼。钓鲫鱼用3米6、4米5为宜，太长的竿不方便频繁起杆取鱼，人也容易疲劳。同时鲫鱼一般也不会在那么深的水里，所以竿长钓鲫鱼不一定好。钓鲤鱼草鱼等鱼体型大冲力大，常在深水区。我们都采用5.4以上的竿，韧性好，可以降低线组的大小，使鱼有更好的入口性。

3、 用线大小的问题。钓鲫鱼用线最高到0.8的子线，越细越好。大点的鱼5斤以下的采用2.0主线1.2子线也就完全能应付了。钓鲫鱼子线长度短一点，钓大鱼子线长一点，双钩的距离一般来说是上下钩钩距一钩半。

4、钓饵的问题。现在的钓饵品种众多。只有饵料对了鱼的口味才能有好的收获。那我们该选择那一款饵料？就我们钓的池塘鱼说，池塘鱼一般是采用颗粒喂养的办法，所以我们在垂钓过程中以颗粒为主，适量添加其他饵为辅。就野钓沟河水库来说，最好一钩商品饵，一钩红虫蚯蚓之类的进行尝试。

八、乒乓球训练计划初级教程？

乒乓球快速入门训练计划：

第1天——第3天 正手攻球训练（2小时）

方法：多球供球训练

第4天——第6天 正手攻球训练（1小时）

反手攻球训练（1小时）

方法：多球供球训练

第7天——第9天 正手攻球训练（半小时）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（半小时）

方法：单球供球训练

第10天——第12天 正手攻球训练（半小时）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（半小时）

方法：单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 （1小时）

方法：多球供球训练

第13天——第15天 正手攻球训练（15分钟）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（15分钟）

方法：单球供球训练

正反手结合训练（半小时）

方法：单球供球训练

正手慢搓训练 （1小时）

方法：多球供球训练

第16天——第18天 正手攻球训练（15分钟）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（15分钟）

方法：单球供球训练

正反手结合训练（半小时）

方法：单球供球训练

反手慢搓训练 （1小时）

方法：多球供球训练

第19天——第21天 正手攻球训练（15分钟）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（15分钟）

方法：单球供球训练

正反手结合训练（15分钟）

方法：单球供球训练

正手两点训练（15分钟）

这个练的是步法移动，主要是并步

方法：多球供球训练

正手加转弧圈球训练 （1小时）

方法：多球供球训练

第22天——第24天 正手攻球训练（15分钟）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（15分钟）

方法：单球供球训练

正反手结合训练（15分钟）

方法：单球供球训练

正手两点训练（15分钟）

这个练的是步法移动，主要是并步

方法：多球供球训练

反手加转弧圈球训练 （1小时）

方法：多球供球训练

第25天——第27天 正手攻球训练（10分钟）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（10分钟）

方法：单球供球训练

正反手结合训练（10分钟）

方法：单球供球训练

正手两点训练（10分钟）

这个练的是步法移动，主要是并步

方法：单球供球训练

正手前冲弧圈球训练 （15分钟）

方法：单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 （15分钟）

方法：单球供球训练

正手慢搓训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

反手慢搓训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

正手加转弧圈球训练 （15分钟）

方法：多球供球训练

反手加转弧圈球训练 （15分钟）

方法：多球供球训练

第28天 正手攻球训练（10分钟）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（10分钟）

方法：单球供球训练

正反手结合训练（10分钟）

方法：单球供球训练

正手两点训练（10分钟）

这个练的是步法移动，主要是并步

方法：单球供球训练

正手前冲弧圈球训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

正手慢搓训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

反手慢搓训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

正手加转弧圈球训练 （10分钟）

方法：多球供球训练

反手加转弧圈球训练 （10分钟）

方法：多球供球训练

发球练习 （20分钟）

方法：由教练指导练习反手平击发球

第29天 正手攻球训练（10分钟）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（10分钟）

方法：单球供球训练

正反手结合训练（10分钟）

方法：单球供球训练

正手两点训练（10分钟）

这个练的是步法移动，主要是并步

方法：单球供球训练

正手前冲弧圈球训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

正手慢搓训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

反手慢搓训练 （10分钟）

方法：单球供球训练

正手加转弧圈球训练 （10分钟）

方法：多球供球训练

反手加转弧圈球训练 （10分钟）

方法：多球供球训练

发球练习 （10分钟）

方法：由教练指导练习反手平击发球

接球练习 （10分钟）

方法：教练指导接不太转的发球

第30天 正手攻球训练（5分钟）

方法：单球供球训练

反手攻球训练（5分钟）

方法：单球供球训练

正反手结合训练（5分钟）

方法：单球供球训练

正手两点训练（5分钟）

这个练的是步法移动，主要是并步

方法：单球供球训练

正手前冲弧圈球训练 （5分钟）

方法：单球供球训练

反手前冲弧圈球训练 （5分钟）

方法：单球供球训练

正手慢搓训练 （5分钟）

方法：单球供球训练

反手慢搓训练 （5分钟）

方法：单球供球训练

正手加转弧圈球训练 （5分钟）

方法：多球供球训练

反手加转弧圈球训练 （5分钟）

方法：多球供球训练

发球练习 （5分钟）

方法：由教练指导练习反手平击发球

接发球练习 （5分钟）

方法：教练指导接不太转的发球

上台与其他新手比赛（1小时）

九、谁有训狗视频教程？怎么训练狗狗大小便？

排便训练是一个较常见的训练方法，主要是用在刚出生不久的幼犬大小便训练上，具体方法如下：

1、购犬之前，应先给小狗准备一个无盖的纸盒箱或木箱，在箱子里面铺上一些塑料布（透气的小塑料垫子也很好），上面再放一些报纸或稻草，将箱子安放在室内的某一角落。

2、刚购回来的犬最初2周内，如果你有空闲的话，应每小时把它捉到箱内呆几分钟，待它排便为止。或者发现大有排便的预兆如不安、转圈、嗅认、翘尾、下蹲等时，应及时牵引或抱到箱内让其排便，久而久之，幼犬就习惯在箱内排便了。

3、每次它在箱内排便之后，你必须赞赏它，说它“好”、“乖”、“真听话”，最好轻轻拍拍它，或抚摸它的头部、颈部、背部或它最喜欢人抚摸的地方，也可以给它几块食物作为鼓励。狗狗是一种比较有灵性的动物，多重复几次必然会明白你的鼓励是正确的行为，以后便愿意在箱内排便了。

4、一旦幼犬忘了在箱内排便，你应该立即抓住犬把鼻子按到它的排泄物上，并厉声喝斥它，使它知道这是处罚。然后再将犬抱到箱内叫它嗅嗅，经过2-3次的训练，它就会记住到箱里排便。　

小贴士：如果你的犬仍不听从训练，可以购买一种特殊狗狗除臭剂，喷在你不希望犬大小便的地方，阻止犬在那儿大小便。也可以用漂白粉水或醋擦洗它排便的地方，消除其臭味，使它下次嗅不到，就不会在那里排便了。

十、鸡杂炒饭视频教程？

材料：鸡杂100g、蔬菜适量、料酒4ml、大蒜2瓣、生粉适量、泡椒3个、泡姜适量、干辣椒2个、豆瓣酱1勺、酱油5ml、葱花适量、米150g、油适量。

做法：

1、米洗净放入电饭锅煮饭；鸡杂切片并用放入姜末、料酒、生粉，拌匀腌20分钟左右。

2、锅热油热后，倒入鸡杂大火快速翻炒，炒至变色，盛出。

3、锅内加油，放入大葱粒、泡椒、泡姜、红辣椒、花椒，炒出辣味。

4、倒入鸡杂，加红油豆瓣、酱油，翻炒均匀，出锅。

5、将炒锅刷洗干净，倒人适量食用油，油热后放人葱花炝锅，随后把米饭倒进锅中，反复翻炒。

6、倒入做好的鸡杂翻炒均匀即可。