想学太极拳强身健体，请问哪种适合？

从锻炼身体的角度，太极拳适合各年龄层人士习练，从小学生到耄耋之年均可。

目前太极拳套路主要分为传统套路（如陈、杨、吴、武、孙各式及武当太极拳等各派传统套路）和国家推广的新编竞赛套路（如24式简化太极拳、42式太极拳、各式太极拳竞赛套路及最新推出的太极八法五步等套路）。

本人是先学的竞赛套路，后学习传统的陈式太极拳。个人认为，新编套路学得快，短期内就可把套路比划下来。通过长期练习，可以强健骨骼肌肉，对修身养性有一定作用。另外，新编套路多为集体学练，可以加强交流增进友谊。但新编套路偏重于肢体动作标准规范，对于内家拳的精气神运转内外相合等方面内容相对要求较弱。因此，新编套路习练者在熟练拳架后，往往渐渐对练拳降低兴趣，更侧重于比赛争优及享受拳友一起活动娱乐的感觉。与新编套路相比，练习传统套路更加强调精气神的综合运用及意念气息攻防意识等，对内外相合要求更高。同时，传统太极拳中的文化内涵也十分丰富，可从练拳研拳入手，探究太极哲学，思考社会人生。因此，如果真正对太极拳有兴趣，建议有机会还是体验一下传统套路。

传统套路中分了很多派别，但大同小异，基本理论体系是一样的。如陈式太极拳和杨式太极拳，乍看起来风格迥异，但针对不同年龄不同体质的人，拳都有不同的练法。因此，对于强身健体修身养性来说，都可以学练，主要看你喜欢哪种（因此需要多看多问多了解）。关键是不管学练什么拳，一定要找到明师，而非迷信名师。适合自己的，对自己有效果的能从中获益的就是好的。

祝大家学有所得，身体健康！