初学太极十三式的教学如下
五：踏实，向后划、向前挤。
六：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。
七：上托下按，变拳翻掌，下落。
八：提膝冲拳。
九：下落。
4. 懒扎衣
一：坐腕穿掌移重心。
二：移重心，两手打开。
三：提膝开步合手。
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2024-01-14 11:54
admin
初学太极十三式的教学如下
五：踏实，向后划、向前挤。
六：向下、向前、向上撩掌，展脚，上步穿掌。
七：上托下按，变拳翻掌，下落。
八：提膝冲拳。
九：下落。
4. 懒扎衣
一：坐腕穿掌移重心。
二：移重心，两手打开。
三：提膝开步合手。
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