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24式简化太极拳动作名称及动作要领?

277 2024-01-15 06:25 admin

起式,揽雀尾,单边,提手上式,白鹤亮翅,搂膝拗步,手挥琵琶,搂膝拗步,单边,下式,金鸡独立,倒捻猴,斜飞式,左右打虎,双风贯耳,扇通背,撇身锤,进步搬览锤,揽雀尾,单边,下式,上步七星,退步跨虎,转身摆莲,弯弓射虎,搬揽锤,入封似闭,十字手,收势!

立身中正,松腰松胯,沈肩坠肘,虚领顶颈

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