如何打出漂亮的太极拳之沉肩坠肘？

如何沉肩坠肘。

一，在虚领顶劲全身放松的前提下，肩窝向内下收，腹股沟向内下收，身体向后坐，胯松，裆圆，这时，膻中穴和肚脐与地平线相汇于一点。这样身为一弓形，命门打开了，尾闾前扣了，腰松了，肩基本沉下去了。

二，在打拳时，时刻让肘对着地（也可对着大腿根部）。翻转小臂时，肘定住，小臂绕肘转动腰胯同时协同动。不可先抬肘，抬一点都不对。

按以上要求试一下，看如何。