八式太极动功是一种以太极拳为基础的健身运动,其基本功法包括:站桩、起势、运势、收势、练功、缩势、还原、站桩。
这些基本功法可以帮助练习者提高身体的柔韧性、平衡感和协调性,同时也可以有效地锻炼肌肉和促进血液循环。
通过不断的练习和掌握这些基本功法,练习者可以逐渐提高自己的太极拳水平,达到身心健康的目的。
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