1。增加肺活量方法：早晨空腹时，先喝一杯水，练习呼吸。
a）缓吸缓呼b）急吸缓呼c）缓吸急呼d）急吸急呼上述四种都练过以后，可以再中间加入，屏气数10下再呼气。
2。增强气息控制的能力。所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费。
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2024-01-13 13:49
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1。增加肺活量方法：早晨空腹时，先喝一杯水，练习呼吸。
a）缓吸缓呼b）急吸缓呼c）缓吸急呼d）急吸急呼上述四种都练过以后，可以再中间加入，屏气数10下再呼气。
2。增强气息控制的能力。所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费。
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