形容锻炼筋骨的成语？

以下是我的回答，形容锻炼筋骨的成语有“百炼成钢”。这个成语的字面意思是经过多次炼制而成为精钢，引申为经过长期的锻炼或磨炼，人或事物变得非常坚强。它源自晋代刘琨的《重赠卢谌》诗：“何意百炼钢，化为绕指柔。”这句话的意思是，没想到百炼的钢铁，竟然变得如此柔软，可以弯曲环绕手指。这个成语强调了经过长期艰苦的锻炼，人的意志和体质都会变得异常坚韧和强大。通过不断的锻炼和挑战，我们可以超越自己的极限，实现自我超越和成长。