可以做些立脚尖的动作,也可以多跑步,打太极来活动脚后筋。但是也要避免过于剧烈的锻炼,一般需要综合的锻炼,整个身体的力量,单纯锻炼这一个部位,容易导致小腿比较粗大,跟腱容易得一些慢性的炎症,甚至是断裂等情况发生。
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可以做些立脚尖的动作,也可以多跑步,打太极来活动脚后筋。但是也要避免过于剧烈的锻炼,一般需要综合的锻炼,整个身体的力量,单纯锻炼这一个部位,容易导致小腿比较粗大,跟腱容易得一些慢性的炎症,甚至是断裂等情况发生。