打太极拳怎样做到松腰松胯？

练太极拳首先要放松，这个放松包括精神上放松和肢体上放松。肢体上的放松不是一年两年就能做到的，需要长期的努力练习，在精神放松的状态下，去控制自己的身体。一个部位一个部位的逐个练习会达到很好的效果。比如练腰部就在精神放松的状态下，想着腰这个部位要放松、要能动能转，做动作之前先想一下、感觉一下腰部放松了吗？自己要感觉到已经放松了，再去做动作！这样坚持一段时间，在这段时间内只注意腰部放松，慢慢让身体习惯这种状态，就会逐步的做到放松了，胯部的练习也是这个方法。我的老师是这个样子教我的，感觉方法很好、效果也很明显，希望对你能有帮助。