陈式太极拳中如何才能做到彻底放松？

陈式太极拳如何才能做到彻底放松？

练太极拳没法做到彻底放松的，太极拳的放松没有尽头，只是相比较而言谁比谁松的好，或者说哪一位老师松的比较好，能提出这个问题来，应该是练太极拳有一段时间了，找不到放松的方法或者没有领悟到放松的状态。其实练习陈式太极拳做到放松也不是很难，难得是松而不懈，老师常说：练拳时不要用力！不要用力！并反复强调这个问题。但是还是很多人偷着用力，总觉得不用力怎么才能练出功夫啊？实际上说的这个不要用力是不要用拙力，要练习那种柔韧性，要练出柔软性就要放松的状态下反复练习。放松不是松懈！切记、切记！练的时间久了的拳友都能理解这个松而不懈的松是怎么回事。松是化劲的方法，加上自转，还要棚住，那个先不讲了，现在先说一下怎么放松吧。

首先练习陈式太极拳精神上要放松，意识上放松，在这个基础上，指导肢体动作的放松，放松时要注意缠法的运用，才不至于丢劲。现在单说怎么放松！先不牵扯其他的配合。精神上放松了，动作上注意放松了，那就进行下一步放松，逐个放松，各个击破，先从上肢开始放松，肩、肘、手指逐个想着放松，一做动作先考虑放松了吗？全身上下都要放松，需要专门关注的地方更要随时保持放松，做动作时放松，做完时还要再想一下还松着吗？做到时刻保持放松！等这个部位差不多了。再去放松腰、胯、下肢等等部位，逐个击破！

练习陈式太极拳一定要循序渐进，太急练不了太极的，只要坚持到底，终有收获。放松的方法还要多种方式，只先介绍一下这个逐个放松的方法。这也要练上一两年的了，手指、手臂还好松，肩部需要一长段时间练习，再往下腰部、裆部、膝部更是需要专门的指导和实验，反复的找方式方法，反复实验才能慢慢上身的。自己的一点经验，供大家参考。