陈氏太极拳松垮先松实腿还是虚腿？

在陈氏太极拳中，松垮的先后顺序是先松实腿，再松虚腿。实腿是指身体重心所在的腿，需要在发力时保持稳定和坚实，但在松开力量的时候要让实腿放松。虚腿是指身体重心不在的腿，需要在松开力量的时候保持轻盈和柔软，以便灵活移动和应对对手的攻击。

因此，先松实腿可以让身体更加稳定和有力量，再松虚腿可以让身体更加灵活和敏捷。

这种连贯的松垮动作可以使太极拳练习者在实战中更加有效地运用身体的力量和灵活性。