陈式18式精髓？

陈式太极拳的18式是整套套路中的代表组合,是展示陈式太极拳特点和技巧的重要内容。18式的精髓主要体现在以下几个方面:

1. 流畅连贯。18式由多个基本技巧组合而成,各个技巧动作连贯流畅,力度和速度有致,显现出陈式太极拳舒展柔和的特点。

2. 重心稳定。练习18式需要不断转移重心和身体重量,但重心始终保持稳定,身体保持平衡。这显示了陈式太极拳对体态和内力的要求。

3. 力度协调。18式中的各个技巧,既要发力也要受力,力度的大小和方向需要精细协调,体现出陈式太极拳对力量融会贯通的精髓。

4. 缠绕有序。18式使用手法圈转和身法旋转来控制对方,表现出缠绕对方的技巧。但缠绕是有顺序和节奏的,不至于混乱,体现陈式太极拳的柔中带刚。

5. 意念贯注。练习18式不仅需要精通各个技巧和动作,更需要意念贯注,导引气力,发挥太极拳以意运动的精髓。意念的运用和导引体现高超的太极功夫。

6. 应用自如。陈式太极拳18式作为一套定式套路,但各个技巧都蕴涵实际应用,需要练习者在套路中体会各技巧的实用价值,并能自如运用。这是太极拳理论和实践的结合。

综上,陈式太极拳18式的精髓在于流畅连贯、重心稳定、力度协调、缠绕有序、意念贯注和应用自如。这些特征体现了陈式太极拳的特点和要求,需要练习者在对套路的不断练习与理解中体悟和掌握。这是研习陈式太极拳的关键所在。