太极拳的内劲是怎样练出来的？

所谓的内劲，就是力量的一种，气息、神经、肌肉、内分泌、动作技巧，共同配合下形成的动力链。

气息，你可以理解为呼吸之气或是经络之气，呼吸之气，在太极拳运动中,由于运动姿势的不同,人体的位置和姿势——头、躯干和四肢相对位置和角度——是经常变化的,这就要求我们在不同的情况下采用不同形式和方法的呼吸。而不同形式和方法的 呼吸,对我们完成动作和提高运动水平也是非常重要的因素之一。经络之气，是中医学特有的术语，气，是能量和功能，因此如果要练好太极就必须配合人体的经络之气。

神经，把脑和脊髓的兴奋传给各个器官，或把各个器官的兴奋传给脑和脊髓。太极经常是意念超过肌肉形式，越是专注认真，你的神经就能募集更多的肌肉纤维参于运动。

内分泌分泌细胞将所产生的激素直接进入到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。打个比喻吧，让你跑到八楼，两种办法激励你，一种，我放一条狼狗咬你，你跑慢了，狗就会咬你的屁屁，另一种是我在八楼放了八千元钱，谁跑最快，这钱就归谁，想想，你会跑出你本人有史来最好的成绩吗？

肌肉，肌肉是一切动作的基础，没有肌肉一切力量都是免谈。肌肉的协调性，肌肉的遗传、纤维类型、肌肉质量。

动作技巧，身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作节奏。