一、怎么练网球的反手
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
4.随挥动作（跟进）
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球
二、如何提高网球正反手稳定性？求高手回答
首先 心理一定要过关 应为网球是一个很容易被心理影响的运动
当你害怕时 会畏首畏尾 越怕动作就越伸不开 缩手缩脚的 这样只会让你回球更差 形成个恶性循环
你击球时动作要完全做完 比如正手击球时 拉拍要充分 击球一瞬间手腕要锁死 不可以松 击球后还要把后续动作做完 充分的把拍收到脑后 形成一个完整的击球动作 碰到球一瞬间到击球后把拍收到脑后这个部分很重要 做得好可以提升稳定性 击球质量 令球的落点深 快和力道沉
还有的就是击球后把重心跟上 就是迎着球去打 要主动击球 不要等球过来 如果你发球后别人落点叫浅 你就迎球而上 但是在中场击球时 击球就不要好像底线那样了 击球的整套动作做快点 这样可以提高稳定性 不然击球动作像底线那样 出界机会很大
这是我一点的建议 希望对你有帮助
三、如何运用网球反手之练习
我谂你系成年人..........呱1.预备动作(将拍放系心口对落and open stand)2.拉板(把板移去左手面)3.击球动作4.收扳自然地由慢至快咁做你系咪左卬+???-_-
四、打网球时应该怎样握拍啊？
东方式、西方式、大陆式。东方式是虎口对着拍子的棱，西方式是虎口对着把柄的面，大陆式是把拍子放在地上，再拿起来的握拍就是。