仆步的做法是？

一、仆步的做法是？

两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，全脚着地，左腿 挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸，然后两手分别抓住两脚外侧呈左仆步， 然后将身体重心移至左脚呈右仆步。训练要求：挺胸、塌腰、下振时逐渐用力，臀部和腿内侧尽量贴 近地面，左右交替进行。

二、现代武术中仆步的定义？

仆步 是武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。 动作分解：两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。

三、八卦掌的趟泥步的口诀？

八卦掌趟泥步的口诀是，两脚掌起平落扣，行如趟泥，外扣里摆，曲腿摩胫，后脚蹬，踢，摩，探，踩。

四、仆步是乒乓球的步伐？

仆步不是乒乓球的步伐。

乒乓球有三种常用的左右步法。

01 三步移动 乒乓球步法中移动范围最大的就是三步移动。首先向乒乓球的方向移动第一步，随后另一只脚跟随前脚移动第二步，最后前脚移动第三步。

02 两步移动 如果三步移动的幅度和乒乓球台的宽度相同的话，需要移动乒乓球台的一半宽度时，可以使用两步移动的方法。两步移动时首先移动的是离乒乓球远端的脚，随后另一只脚横向移动。这种方法比三步移动要灵活。

03 一步移动 当两步移动来不及击球时，可以使用向乒乓球的方向移动一步的方法。向右移动时右脚迈一步，向左移动时左脚迈一步。 正手击球。

五、单鞭下势的仆步技巧？

为：先将一只脚向前迈出一步，然后将另一只脚慢慢向前滑动，直到两只脚的距离合适为止，同时身体也要随之向前倾斜，保持身体平衡。这个动作主要是为了让身体能够保持稳定，并且方便后续的招式展开。在仆步的过程中，一定要注意保持膝盖的弯曲，同时也要注意控制重心，不要让身体摆动过大，避免摔倒。仆步是太极拳中非常重要的一个动作，对于招式的展开和身体平衡的保持都有很大的作用。在学习仆步的过程中，一定要注重练习，并且要注意跟随老师的指导，掌握正确的技巧和方法。此外，还可以通过不断地练习提高身体平衡能力，为后续的学习和练习打下基础。

六、太极仆步下势的正确方法？

1、太极拳中的起势和下势是相辅相成的，有起才有下，其实是太极拳起势动作中就包含有下势动作。开始要身体直立，开始动作两脚站的位置与肩膀基本同宽。

2、还有在身体站立时，要注意双脚尖冲正前方或微微向里（内）扣，身体自然放松，眼睛要平视远方，面部肌肉也要放松。

3、然后双臂慢慢抬起做起势和下势动作，同时松腰落胯，含胸拔背，心平气和，呼吸均匀，气沉丹田，如做高凳，脚指铺地。

4、还有下势用于其它步法中，如仆步下蹲的动作中，既是仆步下势动作，在重心转移、坐胯、屈膝下蹲的过程中下势动作，主要掌握重心转移和重心平衡。

5、太极拳中的动作起与下只是一瞬间的事，也是一气连贯的事，不要单独分开只说下势的动作，注意下蹲时胯要走弧线，向上时可直线起身。

6、在下势下蹲时，注意要直腰立身，不能撅臀前趴，更不要全蹲泄劲有瘫软感。在仆步下蹲时，双脚掌一定要平贴地面上。

七、仆步是乒乓球的步伐吗？

仆步不是乒乓球的步伐，瀑布不能在乒乓球的步伐当中使用，会影响到乒乓球移动的速度。仆步是武术当中的步伐，乒乓球的步伐主要是移动方法的不同来组成的，它包括滑步侧部并不上部的步伐。乒乓球的步伐是无法用武术的步法来替代的。武术的步伐包括公布马步瀑布歇步等等。

八、蝴蝶步的作用？

给拳手提供了打后手拳后直接换架最直接的方法

九、怎样练好陈式太极里的仆伏步？

（1） 大型仆步：

为三尺宽。后膝弯曲，塌好裆劲；足尖外摆90度，前足以足踵贴地，向前方迈进；进到一半，即以腿肚贴地前进；进到适当部位，接着将后膝向内塌下，离地寸许。而臀部离地约二寸许。如跌岔第二动作。（2） 中型左仆步：

约二尺宽。右膝弓住塌劲，前足踵贴地前进二尺宽。如金刚捣碓第三动作。

（3） 中型右仆步：

约两尺宽，左膝弓住塌劲，右足踵贴地前进。

如拦擦衣的第三个动作。

十、流水步距的作用？

流水步距是流水作业时两个施工过程先后进入施工的时间间隔。

流水步距的数目取决于参加流水作业的施工过程数，如施工过程为n个，流水步距数则为n-1。

确定流水步距时，应始终保持施工过程的工艺顺序; 保持各施工过程的连续作业；使前后两施工过程施工时间搭接最长。

注意的是，流水步距是相对于同一施工段而言的，并且是两个相邻的施工过程的时间间隔；

也就是像本例流水步距是指支模与钢筋工程的时间间隔，钢筋与混凝土工程的时间间隔，但不是支模和混凝土的时间间隔。因为支模与混凝土不是两个相邻的施工过程。

如果流水节拍相等的话，则流水步距就等于流水节拍，如果流水节拍不相等，则流水步距等于流水节拍的最大公约数。

流水步距的作用:

主要用于确定流水节拍不相等时的分别流水(又称无节奏流水)的时间间隔，因此在使用分别流水(分别流水使用最广泛)时应使用该方法。