太极拳（原始架）？

一、太极拳（原始架）？

要说杨式太极拳原始架，那只能说是快架了，传自杨露蝉，三分钟打完。杨露蝉进京后为教王公，将快架改为慢架，形成现在的太极慢架套路。

二、太极拳与八卦掌有哪些区别？

八卦掌和太极拳的区别：

1、太极拳强调气沉丹田，意到手，用劲要连绵不断，阴阳变化，用意不用力；八卦掌循圆走转，螺旋运动，气沉丹田，要意到手，有刚有柔，因敌变化，生动灵活，用法巧妙。

2、太极和八卦的练功是一样的，而外表却不同。太极是走直线，而八卦是走圆圈。都是内家拳，其用法各有特点。练太极拳，是不能停的，必须把动作连贯下去。很多人做不到这一点，更有很多人没有放松。要使功夫达到更高的境界，就必须每日多练；八卦掌则较太极拳更为复杂，它主要是边走边练，“走”要靠腿，以步带腰，以腰带掌，下盘功夫至为重要。

3、通过太极和八卦的招式及站功练习，来培养内功。在练站功时，转动来练劲和发劲，或爆发劲。动作开始必须气沉丹田，在做压和推的动作时，气贯全身。腹内是有运动的，它是以气来推动的，手是随内动而动的。内动是丹田运动的结果；训练八卦的内功和发劲时，随着各种招式的刚与柔，速与缓表达出来。刚柔是两个对立面，你要发劲，必须懂得刚与柔。越柔越松，发劲就会越强。

4、八卦和太极，腰的运用是一样的，基础是在腿，力量是从腿到腰而达手。腰必须直，当转身时，腰必须放松，尾阊端正，才能做好。

三、八卦掌与太极拳哪个适合自学？

相对来说，是太极拳容易一些。因为全国各地练太极拳的地方多，有问题容易求助。而练八卦掌的很少，哪里练错了，找个人指点都费劲，除非拜师或是去武馆武校学。

太极拳的动作比较多，练起来是比较丰富、有趣的，同时它的架势比较低，可以很好地练习我们的腰腿力量，让我们感觉很舒服的而且打起来也很美，但是你不进行人体的三个方向的训练的话是很难练出功夫来的。

形意拳的话就是比较枯燥，需要你不停地站桩，按照桩功的要求去打拳，用身体的力量，所以形意拳相对来说枯燥一些，但是出功夫相对快一点

八卦掌其实是最难的，八卦掌需要你的身体完全拧过来，在你转掌的时候身体一直是拧这的在这里对你的身体拧转的力量非常大

所以，在这里面太极拳最好学，但是不太容易出功夫，形意拳相对来说出功夫还是快一些的，但是要枯燥一些，然后八卦掌最难，他会把你整个的筋都拧起来，左肩膀要对准右脚，右肩膀要对准左脚，他非常的累，大家可以试一下他对你的筋骨的抻拉非常厉害，所以他最难练。

四、简述太极拳对健康的价值？

1.生命在于运动，更在于适当强度的运动；

2.保持内心安宁，不心浮气躁、不动肝火。

通过太极拳做到以上两点，就基本可以保持健康了

五、原始太极拳一共多少式？

共十三式。太极十三式：

1、起势2、抱球势 3、单推势 4、探势5、托势 6、扑势 7、担势 8、分势9、云势 10、化势 11、双推势 12、下势13、收势

六、如何评价荧屏上李连杰的太极拳？

作为专业武术队成员，太极是必修功课，所以他会太极是必然的。70年代很多大师还在世，比如上海武术队就邀请了傅钟文担任教练。北京应该情况类似。他肯定不乏名师指点。

所以可以推论，他的太极底子是没有问题的。但是通过电影肯定是无法判断的，那毕竟是电影。

七、太极拳对人体健康有和作用？

同上诉，多说两句自己的变化，有幸本人拜得恩师门下学习陈氏太极，初衷也是为了强身健体，因常年在外应酬，钱没赚到多少身体状况倒是越来越差，三十出头已经各种指数超标，长久以往下去的后果我当然心知肚明，即使再有了学拳的想法，也拜得恩师门下，第一年也是无心学习，还是把所有精力用在了生活琐事上，导致身体状况越来越差。只至于在后来进行了手术才悔悟当初的无知，身体健康才是一切的根本！希望大家不要像我一样，悔之晚矣！学拳动力有了，传授技艺的师傅也有了，没有什么可以让我在放弃了！在此也谢谢师傅在这段时间里的照顾和忍让，即使我开始去一次半年不露面，师傅也是从我工作角度出发表现出来足够耐心，手术期间更是担心我没办法在城市中好好恢复，带上师母和我去了他朋友极为偏僻靠海的农庄，师傅对我只有一点要求只要出来卧室不要带电话！吃住都由师傅师母细辛安排！在这段时间里我才真正体会到了陈氏太极拳的魅力，平时站站桩就算大运动量了，而且每次时间不久，最多五分钟就因为简直不住而放弃了，在师傅的督促下从一开始的不情愿到后来的享受站桩的过程师傅也是耐心指导，到后来站桩会进去一种半睡眠状态，以前师傅说过这种状态是享受，我一直理解不了为什么这么累能叫享受，现在理解了，真的可以进去一种状态，让你忘了身体的酸痛而进入冥想状态，从那以后我一直在打陈氏的老架一路，没有继续往下学，虽然没有完全领会也做不到师傅几十年努力下来的结果，但是身体的变化却给了我不少惊喜，从183厘米的身高，220斤的体重，到现在187斤的体重！从三高到现在的各项指标正常！每一样变化都是惊人的！在这里我想提醒一下大家，陈氏太极拳虽过于刚猛，但毕竟是内家拳对修身养性，强身健体有着很好的作用，但是如果没有专人方面指导千万不要自学成才，网上的视频还有拳谱不一定是假的，但是自己练习非常容易受伤，而且没有老师在旁指导你最多就是学个不伦不类的模样而已，连划都不算，而且非常容易受伤！今天时间有限。先白话到这，改天再聊聊陈氏对我心性的改变！上几张年轻时候我师傅的照片给大家看看！他老人家要是知道我发他照片了，估计会打死我！！！！

第二张相片里的女人是我师傅的第一位老师，稍微有些年纪的习武之人应该都知道她，当年曾经跟随周恩来总理一起出访美国并在白宫表演过中国武术的人！当年也是传奇人物，但是后来连走路都费劲了，就是因为她学习外家拳弄的自己一身伤！具体叫什么，好奇就百度吧！

@天才小肥猫

八、石林太极拳

太极拳是中国传统武术中的一种拳术，它以其独特的韵律和舒缓的动作而闻名。在中国的传统文化中，太极拳被认为是一种修身养性的运动，能够帮助人们保持健康、平衡心态，并培养内心的宁静。

石林太极拳的起源

石林太极拳是一种源自中国云南省石林县的特色太极拳流派。它起源于上世纪初，由当地的太极拳大师所创立。石林太极拳融合了传统太极拳的精髓，并结合了本地的文化特色，形成了独特的风格。

石林太极拳的动作流畅、柔和，注重内道的修炼。练习者通过慢慢的、流畅的动作，运用呼吸和身体的协调，达到身心合一的境界。其动作缓慢而准确，每一个动作都蕴含着深刻的哲理和含义。

石林太极拳的特点

石林太极拳注重修身养性，追求内在的平衡和和谐。它通过舒缓的动作和呼吸的调节，让练习者感受到身体和心灵的舒展与放松。这种内外结合的修炼，使得练习者能够在外界的喧嚣中保持内心的宁静。

石林太极拳还注重呼吸的调节和能量的引导。练习者通过深呼吸和呼气的配合，调整体内的能量流动，达到身体和心灵的平衡。这种能量的调节不仅可以增强身体的健康，还能够提升人的精神境界。

除了修身养性，石林太极拳还有着独特的攻防技巧。它强调“以柔克刚”的原则，通过引导对手的力量和利用对手的力量来达到制敌的目的。这种攻防技巧既能锻炼身体的柔韧性和力量，又能培养练习者对战术的敏感性和判断力。

石林太极拳的益处

石林太极拳具有许多益处，无论是对身体还是心灵都有积极的影响。

对身体的益处：

• 增强肌肉力量和柔韧性
• 提高身体的协调性
• 改善循环系统和呼吸系统的功能
• 增强免疫力，预防疾病
• 缓解压力和焦虑

对心灵的益处：

• 培养内心的平静和宁静
• 增强自信心和耐心
• 提高专注力和注意力
• 促进身心的放松和平衡
• 提升心智和智慧

总之，石林太极拳作为一种传统的太极拳流派，不仅具有传统太极拳的特点，还融合了本地的文化特色。它以舒缓的动作、修身养性的目标，吸引了越来越多的练习者。通过石林太极拳的练习，人们可以获得身体和心灵的健康，提升自我修养，追求内在的平衡与和谐。

如果你对太极拳感兴趣，不妨尝试一下石林太极拳，体会其中的独特魅力。

九、太极拳感想

太极拳感想

太极拳是一种古老而深奥的中华武术，它独特的哲学思想和练习方法使其在全球范围内备受欢迎。在我尝试学习和练习太极拳的过程中，我深深地体会到了它带给我的益处和感受。

首先，练习太极拳对身体健康有着显著的影响。太极拳注重身体的柔韧性和平衡性，通过慢速而流畅的动作，可以舒缓肌肉的紧张，增强身体的灵活性。我曾经有一段时间身体僵硬，经常感到疲劳和不适，但是通过坚持练习太极拳，我逐渐感受到身体的变化，不仅柔软了许多，而且精力充沛，感到轻松和舒适。

其次，太极拳对心理健康也有着积极的影响。太极拳强调内心的平静与集中，通过调整呼吸和专注于每一个动作，可以使人心境平和，保持内心的宁静。我常常在练习太极拳的过程中感受到压力和烦恼的减轻，感觉到自己的思绪更为清晰，情绪更加稳定。太极拳的练习不仅锻炼身体，也是一种身心合一的修炼，对于缓解压力和焦虑非常有效。

此外，练习太极拳还能改善人的自我意识和集中力。在太极拳的练习中，我们需要时刻关注身体的每一个动作和姿势，通过调整各个部位的协调性来完成流畅的连续动作。这样的练习要求我们保持高度的自我觉察和专注力，使我们更加敏锐地感受到身体的各种细微变化。逐渐地，这种觉察和专注力也让我在生活中具备了更好的自我控制和集中力，使我能够更好地应对各种挑战和任务。

练习太极拳还有一个重要的方面是与他人的交流和沟通。在太极拳的练习中，我们经常需要与他人进行合作和对练，通过互相观察和学习，不断提高自己的技巧和理解。这种合作和交流过程培养了我们的团队合作精神和人际交往能力，使我们更加懂得关心和尊重他人的需求和意见。

总之，练习太极拳给我带来了身心健康和自我提升的机会。通过太极拳的修炼，我不仅在身体上得到了锻炼和放松，心理上也感受到了平静与安宁。同时，太极拳的练习还让我更加关注他人，提高了我的集中力和团队合作精神。作为一种传统的中华武术，太极拳的价值和魅力还远远不止于此，它对于个人的成长和社会的和谐都具有积极的影响。

十、太极拳词句

太极拳词句: 传统武术艺术与身心的和谐

太极拳，作为中国传统武术的瑰宝之一，已经走过了数百年的历史。其独特的拳法和内外兼修的修炼方式，使其成为了一种融合了格斗技术与养生之道的高深艺术。太极拳的词句及哲学思想，不仅是拳法的重要组成部分，更是传统文化中的珍贵遗产。

下面，我将为大家介绍一些太极拳常见的词句，解读其含义，并探讨太极拳这门武术艺术如何实现身心的和谐。

1. 意守丹田, 动静结合

「意守丹田, 动静结合」是太极拳最基本的修炼原则之一。在太极拳的练习中，意识始终集中于丹田，将意念引导至该处，以保持身体的平衡和稳定。同时，将动作与内心意念相协调，通过柔和的拳劲与舞动的身体，达到动静结合的境界。

这种修炼方式不仅有助于练习者的身体协调性和柔韧性的提高，同时也能够调整心态，减轻压力，达到身心的和谐状态。

2. 内外相合, 刚柔相济

太极拳强调内外相合的原则。内外相合，即将内在的力量与外在的动作完美结合，达到身体整体的协调和统一。拳劲的运用不仅需要柔和的外在表现，更需要内在力量的和谐运用。

太极拳鼓励以柔克刚，通过软性的动作和流畅的技巧，克服外敌的强大力量。练习者通过不断修炼，能够从容应对各种挑战，同时也在人生中学会了以柔克刚的智慧。

3. 螺旋上升, 力从背冲

螺旋上升是太极拳中独特的力量运用方式。在太极拳的发力过程中，以螺旋的形式将力量从脚底贯穿至背部，再转化为手臂的推力，形成一股源源不断的内力。

力从背冲，指的是通过背部的力量传导和引导，将力量发出。这种力量运用方式，不仅能够增强发力的效果，还能够减轻手臂和关节的负担，保护身体免受损伤。

4. 静中观动, 动中入静

太极拳的修炼过程既要保持外在动作的协调流畅，又要保持内心的静定与平和。在打拳的过程中，练习者需要保持冥想般的专注力，将自己置身于一种静谧的状态。

通过静中观动，我们能够更好地觉察身体的变化和能量的流动，更好地理解太极拳的内涵。同时，在动中入静的状态下，我们能够更好地保持内心的平和和冷静，化解外界的纷扰和压力。

5. 气沉丹田, 水中求月

气沉丹田是太极拳修炼过程中重要的呼吸法之一。通过深呼吸，将呼吸的重心放在丹田，使气息沉稳而深长。气沉丹田不仅有助于身体的平衡和调整，还有助于心灵的宁静和安定。

水中求月，是太极拳特有的意境。练习者通过以水中求月的心态，追寻着太极拳内在的奥秘。无论是否能够完全达到心中所想，这种追求本身都能带给人内心的宁静和放松。

太极拳词句: 传统武术艺术与身心的和谐

太极拳作为一种独特的传统武术艺术，不仅仅是一种格斗技术，更是一门修身养性的内功太极拳。太极拳词句中蕴含着丰富的哲学思想，它们告诉我们，太极拳的价值远不止于强身健体，更是一种实现身心合一和和谐的艺术。

太极拳的修炼过程中，我们始终努力追求身心的和谐。我们通过意守丹田、动静结合，调整心态和身体状态；通过内外相合、刚柔相济，协调和提升身体的整体能力；通过螺旋上升、力从背冲，使力量得到更好地发挥；通过静中观动、动中入静，实现心与身的平衡；通过气沉丹田、水中求月，保持内心的宁静与放松。

太极拳的功夫并不是一蹴而就的，需要长期的修炼和不断的钻研。在这个过程中，我们不仅仅是在学习一种武术技艺，更是在探索健康与和谐的生活方式。

太极拳词句所包含的哲学思想，同样适用于日常生活中。在繁忙的工作中，通过调整心态和身体状态，我们能够更好地应对压力；在人际关系中，通过柔和的态度和处理方式，我们能够化解冲突，达到和谐共处。

因此，太极拳不仅仅是一门武术，更是一种人生智慧的体现。无论是从何种角度来看待太极拳，它都值得我们深入学习与体验，从而实现身心的和谐与健康。

希望大家能够逐渐了解太极拳的词句，通过太极拳的修炼，获得身心和谐与平衡，体验到太极拳带给我们的独特魅力！