散打少林寺练的好还是塔沟练的好？

一、散打少林寺练的好还是塔沟练的好？

原来塔沟武校就在少林寺所辖区域里，现在搬到新校区的。 现在塔沟武校也叫 少林塔沟武校。少林寺一般人是不能进去学功夫的，只有下属挂名所谓的“武术表演团和武校”

如果你非要问哪个好，那就要看你目的如何。

如果你是要当武打明星，或者想往表演漂亮那方面发展，就去少林寺所属的表演团武校，因为那里能学一些表演很漂亮的功夫，比如胸口碎大石。

银枪刺喉 如果你要想实实在在学些能防身，能打人的东西，就去塔沟学散打吧。塔沟的训练很累。只要你能坚持2年。身体素质和技术都会很大提高！

二、练散打怎么赚钱？

练散打可以通过一些比赛获得冠军或者奖项是可以赚钱的。

三、散打主要练什么？

散打要涵盖踢打擒摔还有体能训练柔韧这些部分，体能训练（跑步，拳握撑，仰卧起做，两头起，等基础训练）自学散打要先练好体能训练，然后柔韧在来几组踢腿，然后开始打拳，拳法先做好动作等很熟的时候可以拿2斤左右的哑玲出拳（哑玲不要拿过重的影响你出拳质量）。

最好找个陪练，要不然摔法无法进行，不要光以为看完摔法跟擒拿掌握动作就行，一定要自己多练擒摔动作，最好找个陪练，然后定期踢踢沙带，实战。所以我建议你找个武馆练或者找个朋友陪练，散打这东西就是要在两人踢打摔中掌握技术，而不是光空踢空打。

四、散打需要练多久？

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

五、散打怎么在家练？

你不用哑铃也行。天天做50个仰卧起坐，分五组，每组10个；俯卧撑50个，分五组，每组十个；练习压腿、劈叉、拉肩、下腰各五分钟，拉韧带之前用热毛巾将关节捂热。这些是基本功训练。

而剩下的就是找视频自己练吧，但本人建议你去正规散打馆练习，散打馆的训练比较系统，你没有练过武术，那更要正规练，因为腿法是否准确只有踢沙袋才知道，即使错了教练也可纠正，而在家练习的话不清楚自己实力。

至于不怕疼，我把方法告诉你，剩下的就是你自己的努力了。

俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。 　　坚持1分钟，让同伴轻捶你的胸肋，可以发觉应有疼痛感会减少很多。 　　坚持2分钟，让同伴在你练卧虎功的时候攻你胸肋，可以发现同伴很难伤到你。 　　坚持5分钟，在受到攻击的时候鼻孔喷气（丹田收紧，胸肋扩展），就可以基本上实现抗击打的目的。 　　坚持到了20分钟，差不多就金钟罩铁布衫了。

这个你开始练恐怕没效果，但是坚持到半年以后，你的抗打能力就会明显提高了，每天练习一次，

六、舞蹈生练散打？

如果练了散打后，还想继续练舞蹈，就建议不要，有可能会破坏腿部的塑形。如果只是专门去练散打，就需要有针对性的对局部肌肉进行训练。

七、练散打穿什么？

散打服装要根据练习课程的需要来穿着，例如：在打实战的时候就要穿上一套护具，地上要铺上垫子，在练习力量的和速度的时候没有过多的要求，一般在学校都会统一服装。个人练习时，要宽松，便于运动的衣服为主

八、怎么练散打腿法？

散打侧踹腿的训练方法

--侧踹腿是散打常用腿法之一，可狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿相比，更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击，使对手的连续进攻中断或中止。

这里，提供一些练习方法，供武术专业学生及散打练习爱好者使用。

一、柔韧练习 --柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节，难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。所以，在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。

(一)侧压腿及控腿 1、 压腿:与正压腿不同的是，侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。一般为身体与支撑脚(尖)侧对横木(约90度)，另一腿置于横木上，脚尖可朝上，也可水平。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。

时间约为5至10分钟为宜。在侧压腿后一般辅助横*进行练习; 2、 控腿:控腿是练好侧踹腿的基本功之一，一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强，其控腿持久能力也相当长。刚开始练习之初可采用两手扶住固定物体，一腿支撑另一腿借用腰腹力量向侧抬起，越高越好，上体与腿保持一定的弧线。

在练习一段时间后可不用借助固定物体而靠自身力量进行。练习组数可选择2至3组;练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行，如不能保持正确姿势方可停下，略做休整后进行下一组练习。备注:一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踹腿练习之后进行。

(二)横* --横*是两手扶住地面，身体与地面水平。

两腿伸直成一条直线运用自己的力量或其它人的助力使跨部有节律的接近地面的一种练习方法。

(三)其它 1、正压腿:身体及支撑脚(尖)正对横木，另一腿置于横木上脚尖朝上。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟。

该方法可对侧踹腿柔带群有一定的拉伸作用。 2、劈*:身体正直，两腿一前一后成直线，胯部在自己用力或借力的条件下有节律的接近地面的一种练习方法。该拉伸方法对侧踹腿柔带群有相当大的的好处。

二、 力量练习

(一)侧踹固定物体 --可选择固定物体如墙面或树木，一腿支撑一腿向侧方向的固定物体蹬击，要注意上体不要太正，蹬击时力达脚跟，上体可向相反方向顷斜保证用力顺达。

(二)侧踹摆动物体 --可选择沙袋等进行练习。侧踹方法同上，但要注意沙袋的击打有距离感，太近会感觉击打时出腿绵软用不上力;太远又感觉力量击空。所以，应当适当的调配好距离或加大练习时间经过一段练习找到击打时的"感觉"。

(三)腿部负重练习 --可采用沙包等绑在腿上进行平时侧踹腿空击的练习(练习方法见速度练习)，腿部负重练习对将来的起腿速度和力量等会有一定的帮助作用。

三、 速度练习 --连续侧踹腿:一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。练习之初可双手扶住固定物体，练习一段时间后应不借助外力自己进行。一般分为按时间如若干秒为一组进行，在固定时间内完成次数多为提高。

四、距离感练习

(一)沙袋的击打 --在击打沙袋时，沙袋可前后左右摆动，这时可连续使用侧踹腿击打沙袋。

用目测或脚步移动的方式使沙袋击打位置适中，以此来练习距离感。

(一)两人距离感的练习可分为两人一组，在规定时间内只许以侧踹腿进攻或还击对方的练习方法。

五、移动练习 --移动是散手的基础，在侧踹腿中主要采用的是滑步、盖步、*步的方法结合侧踹腿进行进攻和还击的动作。

(一)滑步 1、 前滑步(进攻):身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚快速移动至前脚位置，前脚提膝、翻腿、侧踹。可连续行进做10至30米。 2、 后滑步(防守反击):身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。前脚快速移动至后脚位置，前脚提膝、翻腿、侧踹。

可连续后退做10至30米。

(二)盖步盖步:身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。后脚经前脚前方越过前脚(盖步)后，前腿(这时为后脚)起腿做侧踹动作(提膝、翻腿、侧踹)。

(三)*步*步:身体成散手站立姿势，两脚一前一后站立。

后脚经前脚后方越过前脚(*步)后，前腿(这时为后脚)起腿做侧踹动作(提膝、翻腿、侧踹)。

--在经过以上练习后，就可以结合其它腿法或拳法进行相应的拳腿组合练习了。但在散打技术提高的同时，也应将以上这些练习在训练周期中也应安排一定的比例，以使侧踹腿成为你散打技术中的"绝招"和威胁对方最有力的工具。

九、近视眼练散打近视眼可以练散打吗？

近视眼还是别练散打了，因为散打属于对抗性体育项目，所以根本离不开“对练”两个字！没有对练和对抗，散打就是失去了其本质含义。近视眼怎么对练啊？

即便可以戴隐形眼镜，但是在被击中的时候也很容易脱落或者窜位！建议你学习传统武术吧，比如北京的八卦掌，通背拳，戳脚，太极拳都非常有名！可能有的朋友会说李小龙也是500度近视，但是我要说性质不同了，一方面，李小龙是在大学期间读书过度导致的近视眼，那个时候人家已经是武术高手了。

第二方面，李小龙必经不是练散打的，必经不需要经常戴拳套与人实练，高手间的且戳多半是以功力论高低和点到为止的！但是散打需要的是实实在在的打！个人观点拉！只供参考！

十、在石家庄那里有练散打的地方？

河北大学散打协会成立于2001年9月,前身是1996年开始授课的河北大学散打培训班,于2003年9月由散手体育协会更名为散打协会。

教练：保定武术家何新青老师.

指导教师：河北大学体研部张国锋老师。

东方武术散打学校；2001年由石家庄市体委批准为"东方少林"武术专修部、大中专文武学科，毕业颁发国家承认学历的初、高中、大中专文凭，并与省市体院联合办学定期由体院教授来院授课，是河北省唯一一所高等武功散打拳击特训院校.