唱歌时丹田要怎么用力？

一、唱歌时丹田要怎么用力？

用气发声方法：首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净；然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田，用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间然后到最强的时候，持续五秒钟最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间整个过程，注意不要呼吸。

二、丹田长期用力对唱歌有好处吗？

唱歌要学会调动丹田之气，这样唱起来声音宏亮圆润，也不觉得费劲，常用丹田气没有什么不好，平时多练习用丹田气发声，这样反而对身体健康有利。

三、唱歌到底是小腹用力，还是丹田用力，还是腰用力，帮忙讲解一下？

小腹，腰，丹田是不同的概念，唱歌真心跟腰没关系。

。。小腹是外部，而声音发自喉咙，喉咙的力量借自小腹下的丹田，懂了吗？

四、为什么唱歌要时丹田要用力（支撑气息）？

我说点实用的东西吧，不讲的太难懂的。

正确唱歌吸气，目的下降横膈膜，胸腔不塌，胸腔不能紧张且有大幅度扩张变化，因为过于膨胀胸腔会让喉头紧张，不利于发声。

气沉丹田实际感受来源于下降横膈膜后，有挤压到腹腔器官罢了。实际运用丹田，下面我会具体说到。

首先亮明观点，丹田是肚脐下五指这个地方，它实际作用是一个支点，在有剑突支点闭合声带基础上（闭合好后才能用到丹田支点），而是在发声时让腰腹肌肉施力稳定横膈膜有个借力的点或者你能感受到的支点（它的本意是稳住横膈膜，不让它过分下移动，也不过分恢复原状（上移），通过这个丹田支点来辅助控制横膈膜做到均匀的气息输出，保持好气息，延长气息用的）。你可以理解为杠杆原理里的支点一个意思。（先有这个意识）

因为人体发声是气息经过声带，声带振动发声，我们需要一个向下力稳住或者保持气息感受，并闭合好声带去搭气息让声带有效率振动，（用气少，气声转换效率增加）

（因为肺部吸气后，本身就会有大气压强和横膈膜恢复原状两个力让肺内有一定气压）

有了剑突向下延伸的力（叹气体会），有意识在发声时向下延伸这个力后会通过肺内气息作用于横膈膜，如果横膈膜过于下沉，你会发现无法有效率的用气，且声音沉闷，发声费力。但横膈膜过于上移，就会给胸腔和声带过多压力（喉头被顶的感受），造成喉头紧张，喉位过高，声带闭合不良等情况。有了剑突支点和丹田支点，腰腹好控制好横膈膜反射下压力，并推动气息，使得两个力均匀平衡的作用于声带（胸口挡掉多余气息力量，并控制了气息）声带就会自如的达到想要频率。

所以当你吸气下放喉位，且发声时胸口有支点，使声带闭合好向下挡气，腰腹自然会在发声时，有膨胀感，这就是气息支撑，在横膈膜以上也是对的，因为只有两个上下对抗的力平衡后，会有向四周扩张的衍生力，让柔软的地方（肚皮上腹部）扩张。肯定是在肋骨以下，横膈膜以上。正确对抗后且发声用力方向对（自然膨胀），这时腰腹肌肉会自动来稳横膈膜，下腹部周围肌肉会以丹田支点来稳住横膈膜，并增加张力。增强胸口支点与丹田支点对肺内气息影响，也会控制好气息。

（这个稳定横膈膜的源泉

1 小腹肌肉影响腹腔内压

2 横膈膜关联的腰腹肌肉影响横膈膜张力，因为我们要一个稳定的反射板，来接受向下的发声力量，最后让反作用力于声带震动发声。）

所以普通人唱歌，前两个字有气（无意识的闭合好了声带，瞬间达到了平衡），然后由于胸口无发声位置，不懂得主动闭合声带向下挡气发声，腰腹肌肉没控制横膈膜，横膈膜恢复自然位置，气息全泄掉了。另外一个极端是过于压制气息（胸口支点用力过大，声带过分闭合卡死），声音憋、挤压…等等吧。我们要中间状态，要保持气息，用的更有效率，更灵活。

所以这些原理知道后，先轻吸气，下沉横膈膜，可以用哼鸣，找到胸口发声支点，口腔内部保持空间，稳住胸口位置感觉力量下沉的感觉（不要用力过大），你会慢慢感受到丹田位置那个支点。在唱歌中也是这么用的，其他的那些原理想的太复杂会影响你，不如体会下我描述的这个方法，有利于你实际运用。

胸口支点和丹田支点是让你在发声时，去平衡体内两个力，让他们的对抗相等，稳住气息不跑掉，给声带一个合适的气流，让声带稳定振动，达到你想要的振动频率。（原理是为发声服务的，谨记！）

注意，初期建议，先会用胸口支点去控制气息和稳喉头位置与声带闭合，再考虑腰腹肌肉对横膈膜和气息的控制。一步一步慢慢来…

五、气沉丹田是不是用力憋气往下压的？

所谓的“气沉丹田”，说的是，在吸气过程中，尽量深吸，不是到肺截止，而是把气一直吸到小腹，通过鼻腔慢慢呼出，就这样反复呼吸。不是“憋气”绝对不是憋气。

六、唱歌时如何丹田用力？我一唱歌就小腹酸痛？

掌握正确的方法，多练习。

一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

七、唱歌时腹部三个地方怎么用力？丹田，横膈膜和肺部都要用力吗？

横膈膜用力，是上下运动。胸部肋骨尽量不前后左右用力。这就会引起腹部收缩，用一些老师的用语就是丹田用力。丹田在小腹位置。横膈膜用力和丹田用力是不可分开的一对。注意力在丹田，就会忽略横膈膜的用力感觉了。这是正常的事情。

八、无尽丹田的丹田天赋？

天地之间，原本大道三千。远古时期，修罗王祸乱，将这三千大道打乱，诸多种族各执一词，领悟出不同的东西，最后汇聚起来形成了一万大道，而非原本的三千大道。一万大道对应一万种特殊天赋，诸多天赋与大道相得益彰，构成所谓的天道、天机。

每个人根据血统因子可以演化为丹田，而有些丹田则衍生出了特殊的天赋。每种丹田都有五个等级，纳物丹田有十个等级，随着等级的提升也会变得更加强大：

无尽丹田：第1位，集三千大道于一身，能衍生出无尽的丹田。由主丹田进化而来，主丹田人人都有，只是没人能开启形态。只有开启形态，才能发挥出威力，拥有产生无尽丹田的能力。

创世丹田：第2位，拥有这个丹田等于可以创造一个新的世界。由纳物丹田进化而来。无法开启形态就只有普通纳物之用，一旦开启，能创造一个新世界，并且这个世界拥有自己的空间和时间法则。

天道丹田：第3位，澹台凌月拥有。能够沟通天道，其使命是弥补天道、拯救苍生。

轮回丹田：第4位，释迦佛拥有，天地六道仅此一位。

不死不灭丹田：第5位，龙皇凤王拥有，严格说来分为两种：不死和不灭。不死是幽冥凰王的血统，号称不死之凰，能够浴火重生；不灭是五爪龙皇的血统，即便灵魂泯灭，依旧能汇聚成卵，破蛋重生。

天君丹田：第6位，孔丘圣人拥有，能够掌控六道的规矩、礼仪。

天机丹田：第7位，澹台家族的老家主拥有。能推衍天机，祸福，通晓周天之事。再伪装也无法逃脱。

灵魂丹田：第8位，能够召唤灵魂体为自己作战，召唤破碎的灵魂碎片，还能将入的灵魂从身体内召唤出来，威力无穷。

元气丹田：第9位，丹田能在冥冥中吸收造化之气，无论消耗多大，都能瞬间补满。法力取之不尽，用之不竭。第二种形态，可吸取对手泄露的法力，让对手攻击力降低，第三种形态，可直接将对手攻击吸入体内，让其无效。第四种形态，能吸收对手气海中的法力，甚至可以借助突破。第五种形态，无物不吞，就算灵魂意念，精神意念都能吞噬。

武道丹田：第10位，天生武道宗师，任何武道只要看过一遍，就能瞬间学会，并且创立出属于自己的道。

天手丹田：第11位，五种人体特殊天赋之一，手是人体最灵活的地方，所以威力也最大。

偷天丹田：第12位，可以偷天换地，将别人领悟的道义、武技乃至思想都偷过来，由神偷丹田进化而来。

噬魂丹田：第13位，能吞噬别人的灵魂壮大自己。

诅咒丹田：第14位，能通过诅咒和提供相同代价的宝物祭祀，使对手受到伤害，具有极强的灵魂攻击能力。

心魔丹田：第15位，能够控制心魔，让对手产生幻象、迷茫，击溃对手信心。

天耳丹田：第16位，听天地之脉搏，大道含义，听心声，传音，能听懂各种语言、符箓。

剑道丹田：第17位，任何剑术只要拥有修炼法诀便能学会，而且能将剑彻底融入生命，成为身体的一部分，达到人就是剑，剑就是人的境界。

天眼丹田：第18位，能够看出一切虚幻之物。

毁灭丹田：第19位。

雷电丹田：第20位，能将法力变成雷电力量，威力大增。

剧毒丹田：第21位，能让人百毒不侵，还可以借助剧毒修炼，实力增加，毒越厉害，修炼速度就越快。

阴阳丹田：第22位。

空灵丹田：第23位。

锐金丹田：第24位，控制天下所有金属，身体也可坚硬犹如钢铁。

焱火丹田：第25位，体内能产生炙热火焰，横穿岩浆而身体不受丝毫损伤。

木生丹田：第26位，能让人起死回生，不死不朽。无论灵魂还是肉身，只要受伤都能治疗，属于佛宗大乘秘法。能够由治疗丹田进化而来。

炼宝丹田：第30位，对炼制宝物拥有极强的天赋，别人炼制宝物成功率低，而对他来说却非常简单。

阵法丹田：第39位，瞬间领悟诸天大阵，布置阵法得心应手。

幻境丹田：第45位，擅长灵魂攻击，能构建幻境世界，灵魂攻击，威力无穷。

神偷丹田：第49位，能从纳物丹田偷取东西,在遇到宝藏的时候,可以看穿宝藏周围的阵法防御。

仙音丹田：第50位，袅袅仙音，能用语言刺激人的灵魂，让人陷入幻境，而且还能利用语言让人热血沸腾，战斗力增加，一语成祥，一语成谶。十分可怕！

刺杀丹田：第51位，擅长刺杀隐形。

斩灭丹田：第54位，能够斩断杂念、七情六欲，斩断负面影响，让人专心致志的修炼。

伪装丹田：第55位，能改变人的容貌和灵魂气息，脱胎换骨。

破灵丹田：第67位，拥有破灭灵魂的天赋，擅长灵魂攻击。

大力丹田：第71位，将真气转化成大力之气，让肉身力量暴增。

防御丹田：第72位，将真气转化成一种特殊的防御力量，在战斗时激发出一种金钟罩似的东西，防御无敌。

风行丹田：第73位，能借助风力，瞬间提升速度，威力无穷。

寒冰丹田：第80位，能够形成寒冰真气，交战时，可瞬间将对手生机冻灭，威力极大。

蛊惑丹田：第92位，带着诱骗蛊惑的味道，不择手段。

腐蚀丹田：第98位，腐蚀一切。

血瞳丹田：第100位，能让人陷入无尽血海，思维混乱，无法自拔，直至死亡，肉身变成傀儡。

天行丹田：第166位，能让人肋生双翼，速度快捷。

地行丹田：第167位，能在地底穿梭。

翔水丹田：第168位，进入水中能够自动形成翔水双翼，不但能自由呼吸，速度还会比在陆地上都快。

隐匿丹田：第351位，能将人隐藏起来，变得和周围颜色统一，甚至能隔绝灵神力扫描。

无相丹田：第544位，无生无相，天赋一形成，立刻排出灵魂中的杂质

魅音丹田：第1000位，能迷惑异性，进行精神攻击。

纳物丹田：第9999位，丹田内能容纳各种物品。

主丹田：10000位。

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九、丹田发声的好处及如何用丹田发声说话不累

为什么用丹田发声？

丹田发声是一种利用身体自然呼吸和声音共鸣的方法，它不仅能增强声音的力量和表达力，还有助于保护喉咙，在长时间说话或演讲时能够减少声音的疲劳。

在日常生活中，我们常常使用喉部发声，这会加重喉咙的负担，容易导致声音嘶哑和喉咙疼痛。而丹田发声则是通过将呼吸集中在下腹部的丹田，利用腹式呼吸和声音共鸣来发声，能够减轻喉咙的压力，使声音更加稳定而富有穿透力。

如何用丹田发声？

1. 找到丹田的位置

丹田位于下腹部，大致在腹肌与肚脐之间的位置。你可以坐下来，放松身体，用手掌按压丹田的位置进行感受。

2. 进行腹式呼吸

吸气时，用鼻子深深地吸入空气，让腹部自然鼓起；呼气时，用口吐气，将腹部逐渐平缓地收回。腹式呼吸有助于调节呼吸的节奏和深度，为丹田发声奠定基础。

3. 练习声音共鸣

通过放松身体，专注呼吸和感受丹田的位置，开始用丹田发出声音。可以尝试发出“嗯”的音，感受声音从丹田产生，通过胸腔传出，而非仅仅依赖喉部的发声。

4. 增加声音的力量

在掌握了基本的丹田发声技巧后，可以逐渐增加声音的力量。通过放松肩膀、背部以及身体其他部位的肌肉，让声音能够更加自由地共鸣。

用丹田发声说话不累的原理

用丹田发声说话可以减轻喉咙的负担，从而减少声音的疲劳。这是因为丹田发声使声音的共鸣点从喉部移至下腹部，分担了喉咙的压力。同时，通过腹式呼吸，身体可以更好地控制呼吸节奏，避免将过多的压力施加在喉咙上。

此外，丹田发声可以使声音更加稳定而富有穿透力，提高说话的表达效果。通过增加声音的力量和共鸣，能够让声音更好地传达出去，使得对方更容易听清楚并理解。

总结

用丹田发声说话不累，有助于提高声音的力量和表达力，保护喉咙，减少声音的疲劳。通过腹式呼吸和声音共鸣，你可以学会用丹田发声，并逐渐增加声音的力量。这种发声方法不仅适用于演讲和表达，平时日常生活中也可以运用，让你的声音更加有魅力、有感染力。

感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍，您能更好地了解丹田发声的好处及如何用丹田发声说话不累。无论是在职场还是生活中，掌握这一技巧都会使您的表达更加自如、有力。

十、上丹田、中丹田和下丹田是怎样区分？

上丹田为印堂，在两眉头连线的中点。中丹田为膻中，在两乳头连线中间。下丹田为关元，在神阙穴（肚脐）下三寸处。