太极起势教学？

一、太极起势教学？

太极起式：身体直立，中正安舒，心静体松，身体重心右移，左脚向左开步与肩同宽，两眼平视前方。

两胯两肩放松，双手稍节领劲，缓缓向前向上抬起，与肩同宽，同高。两臂微内收，自然缓缓下落与腹前。

此式关键就是两臂不得用力，是意念肩井穴下沉，将手稍节上升，一阴一阳之合力使手臂抬起的。

二、麒麟鞭起势教学

打麒麟鞭的口诀基本技巧口诀：

护身奇戈九节鞭，四门八步福居传。

起势握鞭堂前站，转体虚步迎客官。

一拉挎虎现敌势，仙人指路奔向前。

饿虎扑食扫地劈，反身仆步劈下盘。

右游鞭法抬步走，左游鞭法劈前面。

倒耍金钱回身转，回手发鞭撩右边。

一耍金钱左边走，回身背鞭打左肩。

右游鞭法护玉身，马步接鞭撩上天。

仙人围带拦腰甩，回身扫敌用倒缠。

枯树盘根脚下走，单手抖鞭走下盘。

插花盖顶头上旋，二郎担山举上天。

拨草寻蛇随风转，横扫千军一溜烟。

打马过河向前闯，飞身云顶头上旋。

飞身跃步鞭盖顶，单手起云劈下山。

回身单手拨浮云，两边送客一霎间。

回身绕花打左右，罗汉担柴挑上肩。

三、杨氏太极起势24步教学？

先提左脚上左轻松落下，再2手于肩同宽慢慢抬起，再慢慢落下。

四、武术教学套路？

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。

套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。但武术的核心并不是套路而是体能、少而精的技法及反应的锻炼，将功夫放在套路上，对于真正的武功来说是一种低效率的练功方法。

五、武术步法教学？

弓步，前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。

马步，两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

虚步，后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

仆步，一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。

歇步，两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

六、武术，招势，招式，区别？

1、武术中招和式通常多连起叫招式，但其实侧重点各不同。

2、按原意"召"意为"引导"、"呼唤"。"扌"与"召"联合起来表示"点手儿呼唤人们上前"，故武术里面的招更侧重表动作和意图。式的原意主要是法度或规矩，武术里面的式更侧重表形体架势、方法要领。

3、武术内涵以格斗搏击意图为基础的，既要体现动作意图意识，也要知晓熟练方法尺度技巧，故武术里面仍应坚持将招式连起来理解才有利领悟和训练

七、太极十三势教学？

第一势:金刚捣锥，第二势:懒擦衣，第三势:六封四闭 第四势:单鞭，第五势:云手 第六势:野马分鬃 第七势:金鸡独立 第八势:朝天蹬  ，第九势:倒卷肱 ，  第十势:白鹅亮翅，第十一势:搂膝拗步 ，第十二势:初收第十三势:金刚捣锥。

八、42式太极剑起势握剑教学？

 42式太极剑起势握剑教学：

①左脚开立左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，右剑指内旋，掌心转向身后。

 ②两臂前举两臂慢慢向前平举高与肩平，手心向下，眼平视前方。

 【要点】

 ①两臂慢慢前举时，肩要自然松沉，不要耸肩。

 ②剑身贴住左前臂下侧，剑首指向正前方，剑尖不可下垂。

九、武术棍术教学要求？

身体素质一定要好，身体要强壮，而且一定要有耐心，肯吃苦，下功夫，有事者事竟必成

十、少儿武术基本教学？

一、并步

两腿挺膝伸直并拢，全脚着地；目视前方。

要点提示

1.脚尖并拢，挺膝夹腿。

2.挺胸、收腹。

二、开步

两脚距离约与肩宽，脚尖正对前方，全脚着地；目视前方。

要点提示：挺膝、脚尖正对前方。

易犯错误

1.脚尖外展。

2.两脚距离太宽或太窄。

三、马步

两脚左右开立约本人脚长的三倍，脚尖正对前方，大腿下蹲屈膝成水平，膝盖不过脚尖；目视前方。

要点提示

1.挺胸、塌腰、收腹。

2.膝不过脚尖。

易犯错误

1.弯腰低头、凸臀。

2.脚尖外展，膝过脚尖。

纠正方法

1.两脚马步距离站立，保持上提正直，膝关节做轻微屈蹲练习.

2.坐在和膝部同高的凳子上，根据动作要领体会马步正确姿势.

锻炼目的

主要锻炼股直肌和股四头肌的肌肉群力量。

四、弓步

两脚左右开立约本人脚长的四倍，上体左（右）转90度，一腿屈膝半蹲，大腿成水平，脚尖微内扣；另一腿挺膝伸直，脚尖斜向前方（约45度），两脚均全脚着地，上体正对转体方向；目视前方。

右腿在前为右弓步，左腿在前为左弓步。

要点提示：

1.上体正直。

2.挺胸、塌腰。

3.收腹、沉髋。

易犯错误

1.弯曲腿大腿不平且膝盖超过脚尖。

2.伸直腿膝部弯曲且脚跟离地。

3.上体倾斜，过于前倾或后仰。

纠正方法

1.两脚前行步站立，根据动作要领，一腿做屈伸练习。

2.在第一点练习的基础上，加大两脚距离，做弓步的屈伸练习。

3.对镜练习，体会动作姿势和要领。

锻炼目的

1.锻炼股直肌、股四头肌、缝匠肌、股经前肌、等肌肉群的力量。

2.增强半腱肌、半膜肌、腓骨长肌的伸张能力。

五、仆步

一腿全蹲，臀部贴近小腿，大腿和脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，脚尖内扣，全脚着地；目视平铺腿方向。

左腿平铺为左仆步，右腿平铺为右仆步。

要点提示

1.挺胸、塌腰、平铺腿脚尖内扣。

2.上体稍向平仆腿方向侧倾。

易犯错误

1.弯腰，上体过于前倾或后仰。

2.平铺腿弯曲，脚外侧未勾紧且向上掀起。

3.全蹲腿后脚跟离地且大小腿未叠紧。

纠正方法

1.增加半腱肌、半膜肌的柔韧性，避免平铺腿弯曲现象。

2.增加股经前肌和腓长肌的柔韧性，避免平铺腿脚踝关节的屈伸能力。

3.两腿弓步距离站立，保持上体正直，一腿做上下屈蹲练习。

锻炼目的

1.增强胫骨前肌、腓肠肌、比目鱼肌、内收长肌等肌肉群的力量。

2.增强长收肌、股内肌的伸张能力。

六、独立步

一腿挺膝伸直，全脚着地。另一腿大腿上提接近水平，小腿内收，脚面绷平，脚尖朝下。目视平铺腿方向。

要点提示

1.挺胸、收腹、支撑腿站立要稳。

2.小腿内收、脚面绷平。