自由泳打腿与仰泳的打腿有什么区别？

一、自由泳打腿与仰泳的打腿有什么区别？

除了蛙腿, 其他三种腿都不靠脚底板产生动力的. 直腿上摆是重要的, 但目的是为了充分发挥下打的前钻效果, 并不是真的用脚底板去踩. 自和仰的腿可以说是一点区别都没有的. 只是动力方向不好的人会觉得一种腿容易另一种难.

二、仰泳 自由泳哪个快？

我们知道，制约游泳速度的两大要素就是“推进力”和“阻力”，我们常说游泳中减少阻力比增加推进力更重要。

对于四式泳姿而言，身体姿势最平的就是自由泳，它在水中的身体倾角大约在5°到10°左右，并且由于身体的左右滚动，所以在游进时自由泳对水时的身体横截面是最小的，阻力最小就是自由泳能够凌驾于其他泳姿速度之上的原因之一。

三、海豚腿和自由泳哪个快？

海豚腿快

在两种泳姿规范的情况，海豚腿要快一点。海豚式打腿是一种游泳姿势，因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分，每个动作周期打腿两次。因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该名词颇有争议，因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。 海豚式打腿并不是蛙泳动作周期的一部分，在国际泳联的规定中，参赛选手在每次转身时，在蛙泳腿之前只能使用一次“海豚式打腿”。

四、自由泳蝴蝶腿？

自由泳蝴蝶腿

自由泳腿：分别是二次腿，四次腿或六次腿！

二次腿【划一次手，打一次腿】划手时打同侧腿！

四次腿：【划二次手打四次腿】分别是一次手三次腿和一次手一次腿！

六次腿：【一次手三次腿】划左-右手各打三次！

蝶泳腿是划一次手，打二次腿！【双手前伸打一次腿，划水后推再打一次腿】

五、自由泳蝶泳腿要求？

自由泳腿的要求是双腿上下打水，用大腿带动小腿，像鞭子一样上下打水。打水的幅度大约是脚的长度。左右臂划完一次水，腿要打水六次。蝶泳腿是双腿一起上下打水，也是用大腿带动小腿，随着身体上下起伏双腿鞭打水。这两种泳姿的腿都要求鞭打的有力量。

六、跑步瘦腿快还是跳绳瘦腿快？

跳绳瘦腿快。因为跳绳可以全身运动，使得腿部肌肉更加紧实，还可以提高代谢，从而加速脂肪燃烧。而跑步虽然也可以燃烧脂肪，但主要锻炼股四头肌和腿部肌肉，适合增强肌肉力量和维持身材。如果想瘦腿，跳绳是更好的选择。此外，瘦腿不仅仅只有这两种运动方式，还可以尝试一些其他的练习，如瑜伽、游泳、有氧操等运动方式，也可配合饮食调整，适当控制摄入量，使身体达到更好的瘦身效果。

七、揉腿瘦得快还是敲腿瘦得快？

1、要想快速瘦腿，最有效的方式是综合运动和饮食的改变。

2、揉腿会促进血液循环，有助于舒缓肌肉酸痛，但并不能直接导致脂肪减少。

3、相比之下，敲腿可以加速脂肪燃烧和肌肉塑形，有助于减腿。

八、自由泳鞭腿的原理？

1.当鱼尾顺时钟向中心轴摆动时，产生的阻力 F，可分解成两个分量，有一分力F1与中心轴平行向后推水，推动鱼向前游，当鱼尾反时钟远 离中心轴摆动时，产生的阻力F，可分解成两个分量，有一分力F2与中心轴平行向前推水，此时鱼则会后退。因此鱼游泳是以鱼尾快速向中心轴摆动，产生较大前进动力，过了轴线则慢速摆动，以减少阻力。自由式脚打水，原理也是一样，向下打水朝人体中心轴时速度要快，以产生动力，过了中心轴时则慢， 以减少阻力，两力相加减值愈大，则前进速度愈快。 如果脚打水过了中心轴还是一样快时，则推力与阻力互相低消，结果当然是水花四溅，人还是动不了， 白白的浪费体力。

2.获得较大的推进力：由牛顿第二定律可知，力量F=ma，脚的质量m不变，加速度a加大可获得较的力量，因此脚打水时要加速，以获较大的推进力。

3.获得较大的冲量=F*t：脚打水时除加速外，F需持续一段时间t，打水途径宜长，以获得较大的冲量。

4.打到最大静水量：脚板伸直内八字，往下打水时略滑向身体中心线，腿向上抬时，脚板放松脚尖下指，有如摇橹的动作，增加推进力。

5.用身体的力量打水，以节省体力：当腿打水时，腰需配合用力.

6.鞭式打水：善用游泳技巧及余力打水，当打水小腿尚未达身体的中线时，大腿需先抬起，带动脚尖迅速向下鞭水。

7.由于是两腿轮流打水，因此打水时大腿应有一半时间是在放松状态，肌肉切勿全程拉紧，才可省体力，游的久。

九、自由泳转身打腿教学？

手拿浮板在水中练习侧身打水。

十、自由泳摆腿的节奏？

50米速度40秒或45秒（男女），均为初级，次类人群水感差，漂浮控制不好，腰腹力量没有或不会用力，这个级别的人一般都是手脚不配合，手是手脚是脚，此时就是直腿！最大两腿夹角30度以内，严禁膝盖打弯儿，大腿带小腿且不准有松懈延迟，打腿必须上下打不准横着打，换气转身逐渐做到以腰部分界，上半身转身并左右对称屁股和腿不要转。

脚步绷直，不准锄头脚，同时脚不要摆动。都做好了速度开始稳定进入40/45以内才可以开始往中级过渡。