蛙泳手拿浮板换气不下沉的技巧？

一、蛙泳手拿浮板换气不下沉的技巧？

想要蛙泳换气不下沉，大家需要先找到换气时候下沉的原因,如果是抬头过猛或者过高造成的，大家就要保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度-60度，或者抬头换气时露出肩膀也是可以的,大家可以先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习,如果是因为划臂距离超过肩部；那就要特别注意，手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部,蛙泳的收手技术环节特别注意,收手刚好是肘部与肩部呈垂直状态；这样大家的胸廓才不会打开，重心也就不会下移到臀部了,通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置，熟练后再进行水中整体配合练习，重点依然是体会收手的技术环节，肘部的位置,如果是换气时间太长导致的，大家就可以在换气的时候，尽量把肺部空气吐完；抬头上来嘴巴离开水面只做吸气动作，一定要明确分工,大家在陆上池边可以模仿练习换气动作，抬头吸气、低头入水呼气；熟练后再进行水中站立或者行走模仿划臂加呼吸练习，熟练后才能进行整体配合练习，重点体会换气的明确分工。

二、自由泳浮板基础？

身体前伸，放松，保持往前冲的姿势

三、初学游泳手拿浮板怎么换气？

去游泳馆游泳的初学者，双手拿着浮板，练习游泳动作，主要是先练习腿，脚，蹬水，夹水的动作。换气的时候，可以抬头呼吸。低下头练习换气动作的。

四、自由泳夹浮板的好处？

是明显的。首先，夹浮板可以帮助初学者正确掌握自由泳的姿势和动作，减少因姿势不正确而产生的不良习惯。同时，夹浮板还可以提高学习者的水平，在自由泳锻炼的开始阶段，夹浮板可以提高学习者对水的适应性，缓解对水的恐惧感，帮助学习者快速进入自由泳的状态。此外，夹浮板还能够帮助学习者加强臂部和腿部的力量训练，并且可以避免学习者在学习过程中过度疲劳或者窒息。因此，对于初学者或者想要提高自由泳水平的人来说，使用夹浮板是一种非常有效的辅助训练方式，可以让学习者更快、更好地适应自由泳的运动方式和动作规律，达到更好的锻炼效果。

五、学蛙泳去掉浮板就往下沉？

①换气时手臂用力过猛，将躯干抬离水面过度，明显的肩部紧张发力，导致身体平衡被打破，从而导致腿部快速下沉，如果腿部动作不够熟练就有可能导致身体直接立于水中的状态。

②腰腹没有收紧，在换气时髋部以下的腿部下沉，这时候即便是蹬腿，也很难再重新完成漂浮，因为蛙泳腿的动作方向发生了改变，这也就会导致蹬腿的动力方向变为向上，而不是向前，所以这也会导致下沉。

六、自由泳买a字浮板还是8字浮漂？

自由泳买8字浮漂比较好。因为头脚高出水面，腹部接触水能够更好的游。

七、自由泳为什么要夹着一块浮板？

游自由泳的时候两腿之间夹着一块浮板的目的是为了保持身体在水里面的平衡。只有身体能够比较平衡的漂在水面上，才能够做自由泳的臂部动作。练习自由泳的呼吸。才能够使人在水里面比较好的向前游进。时间长了，在水里漂的比较好了就可以不用夹浮板了。

八、自由泳刚学拿着浮板为什么漂不起来？

拿着浮板还漂不起来，说明整个身体在水中还是漂不起来。腿部下沉，导致即使有浮板还是处于下沉的状态。这时需要先练在水中漂浮，只有身体漂在水面上，无论游哪种姿势都不觉得往下沉。而且也不会明显感觉累

九、大家觉得自由泳很有必要练习浮板抬头打腿吗？

浮板打板的主要作用在于让你知道在打自U泳腿的时候你的双脚必须闭紧,身体躯干是直的不能走形,以大腿带动小腿发力,当然啦不要觉得打出来的水花越大越好，那只是白费力，适当的在岸边一手扶着水岸一手划水练习自U泳换气!

!所有的运动都在于身体的平衡,协调，还有配合。

十、浮板抬头自由泳打水的动作是不是有什么窍门之类的？

因为你打水不够用力，新手做不到鞭状打水的话就用直腿打水，保证膝盖不弯，脚掌要下弯使脚背朝向池底。打水的时候脚部上下摆动幅度不要过大，大概在2.5个手掌的范围内打水，打水时前期尽量打出水花。另外浮板也要买个浮力好一点的……