2024-01-18 00:31
admin1、春季锻炼，卯时最佳，卯时也就是早晨5~7点，这个时候太阳缓缓升起，进行健身锻炼能顺应自然规律，让体内的阳气更好生发。
2、在春季的傍晚时分，也是锻炼的好时机，这个时候人体的血小板下降，血液粘稠度降低，人体这个时候吸氧量最大，运动效果最明显。
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