自行车一般每小时行多少公里？

起到锻炼身体的作用，速度应该在15至20公里左右，另外看你的里程，短距离的骑行不太有什么效果，骑行当然比不做要强，生命在于运动。

好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。