站久了腰痛怎么缓解？ 经期腰痛如何缓解？

一、站久了腰痛怎么缓解？

注意避免不良姿势，避免长时间站立，每隔40分钟伸展一次。如果没有条件，你可以长时间站立后躺在床上。或者长时间站立时穿护腰。你也可以使用外用药物，如伏打或云南白药喷雾剂。外用膏药如南星止痛膏可以止痛。对于外用药物无法缓解的情况，口服鹿盖克、腰痛宁胶囊即可缓解疼痛。你也可以去正规医院进行康复训练和物理治疗，如冲击波、红外线、针灸等来改善疼痛。

二、经期腰痛如何缓解？

月经性腰痛的缓解方法主要有以下几个方面。首先，热敷。月经来了，可以在腰部敷热敷。每次热敷10分钟左右，就能明显缓解疼痛。其次，补充钾和铁，钾和铁可以缓解情绪，抑制疼痛，还可以预防感染，这有利于缓解疼痛。三是按揉谷穴止痛。第四，按摩，腰骶部按摩可以减轻疼痛。

三、腰痛怎么缓解？

腰痛的患者可以用止疼药缓解，可以针灸止痛按摩止痛，如果是受寒引起的，可以热敷按摩，如果不知道原因也需要做检查的，因为很多因素会引起腰痛的，如果是肾虚腰痛，可以吃壮腰健肾丸。腰椎间盘突出症，腰椎增生，劳累过度，都可能引起腰痛的。

四、孕中期腰痛怎么缓解？

怀孕中期出现的腰痛症状，一方面是由于增大的子宫向前突出，使脊柱部位承受过大的压力所造成的，另一方面也与怀孕后骨钙流失，骨质疏松有关。对于这种情况，孕妇在下床活动的过程中，可以使用托腹带将过大的腹部托起，平时注意多吃些富含钙质的食物，适当的补充钙剂。

五、早上睡觉起来腰痛怎么缓解？

病人存在有腰椎间盘突出或是腰肌劳损的情况，在睡觉时由于床比较软，姿势不合适，或吹风扇吹空调受凉而引起的腰痛，可以口服止痛的药物，比如尼美舒利胶囊、双氯芬酸钠、布洛芬缓释胶囊。局部可以进行热敷，盐袋效果非常不错。对于痛点非常明显的，可进行局部封闭注射，通常用醋酸泼尼松龙、维生素B12进行封闭注射。

六、腰肌劳损引起腰痛缓解方法？

最有效的缓解方法就是针灸治疗。需要到正规医院检查后，选择适合的穴位进行针刺治疗，而且针灸治疗对各种疼痛性疾病是比较有效的，并且副作用小的治疗方法。还可以在局部贴贴膏，有效缓解腰部疼痛。

七、剖腹产腰痛怎么缓解？

剖腹产腰痛，需要及早下床活动。并且不要睡较软的床铺，需要睡硬板床，也不要卧床时间过久。剖腹产之后出现腰痛，也需要妇产科就诊，查找腰痛的原因，因为盆腔炎症也会引起腰痛。女性腰肌劳损或腰椎其他疾患也会引起腰痛，所以出现腰痛症状后要积极就诊。

八、骑车总困怎么缓解？

凉水洗把脸。如果开车时犯困，下车找个水龙头痛快的洗把脸很爽，也能一扫困意。如果没有找到水龙头，用车上的矿泉水也行，只要把脸冲洗一遍就很舒服了。2/6听劲爆的音乐如果有犯困的意思，最好在车上听些比较劲爆的音乐，这样能刺激大脑，让整个人兴奋起来，慢慢的就不困了，但是音乐声音不能太大，听音乐也不能分神。

九、脚站久了累如何缓解疲劳？

脚站久了可以采用以下方法缓解疲劳：首先，可以尝试脚趾踮起来，再缓慢放下，反复几次，这样可以活动双脚的小肌肉，缓解疲劳感。同时，也可以进行脚部按摩，利用手掌按摩脚底、脚趾和脚踝周围的穴位，可以加速血液循环，缓解疲劳。另外，站立时也可以适当换脚，站着的时候，可以把一只脚先向前迈一步，然后把身体重量移动到前脚，这样另一只脚就可以得到休息。总之，要经常进行脚部的按摩和活动，以缓解脚部疲劳。

十、孕妇腰痛有哪些缓解的小妙招？

现在属于妊娠期，腰部有疼痛感，考虑为受孕后胎儿增大压迫引起的，也不排除妇科炎症引起的，还考虑为泌尿系统疾病所至，建议最好去医院检查一下，根据检查结果来判断的，现在一定要注意休息，在怀孕期间，定期做好产检，在前三个月是需要服用叶酸的，中期是需要补钙的。