刚开始跳绳要注意什么？

一、刚开始跳绳要注意什么？

跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。具体做法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。

坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。

坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。

坚持8-12秒，换腿再做一次。一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

二、刚开始喝奶粉注意什么？

刚开始喝奶粉时，需要注意以下几点：

1. 选择合适的奶粉种类：根据宝宝的年龄和身体需求，选择相应阶段的奶粉。比如，新生儿适合喝一段奶粉，半岁后更换为二段奶粉，一岁后则为三段奶粉。

2. 购买优质奶粉：在购买奶粉时，尽量选择大品牌、大厂商生产的奶粉，以确保质量和营养成分的配比合理。

3. 注意奶粉的保存方法：奶粉在摄氏 100 度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。奶粉久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失。因此，奶粉不宜冷喝，加热时见沸后即可取下。

4. 控制糖分添加：奶粉中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。因此，尽量不加糖或控制糖分添加。

5. 注意喂奶时间和用量：根据宝宝的需求和奶粉包装上的建议，合理安排喂奶时间和用量。如果严格按照奶粉的说明饮用，基本上可以满足宝宝对各种营养元素的要求。

6. 咨询医生：在给宝宝喝奶粉前，最好先咨询一下医生，了解宝宝的身体状况和适合的奶粉种类。

总之，刚开始给宝宝喝奶粉时，要选择合适的奶粉种类，购买优质奶粉，注意保存方法，控制糖分添加，合理安排喂奶时间和用量，并在必要时咨询医生的建议。

三、刚开始养猪应该注意什么？

回家养猪是近段时间讨论得比较多的事情，毕竟现在猪肉价格那么高，只要成功将猪养出栏，都可以赚钱。如今不过在外面打工的年轻人都回农村去了，有的手里有个十万块，有的手里有个五万块，都想着养猪。

拿5万块回农村养猪，一年后理论上可以赚到多少钱？

要说手里有5万块去养猪，到底要怎么养，可以养多少头猪呢？按照现在的情况，一头30斤的猪仔大概卖600块左右，理论上是可以养个80头猪的。不过养猪不是买猪，买了之后是需要买饲料养殖的，必须要预留出饲料的成本。按照现在的养殖成本，想养出栏一头猪至少要消耗800-1000块的饲料。

所以建议先养30头猪，这样猪仔的成本大概就是一万八，饲料成本可能还需要个3万块，手里还有几千块的资金才可以应对不时之需。养猪是需要持续投入的，回农村养猪了还没有其它的收入，生活也需要一定的成本，不能够将钱扣得死死的，那样肯定会出现问题的。

第一批猪主要以掌握技术为主，没养过猪的也可以慢慢摸索，专门的养殖户舍得下本钱，最快可以四个月就出栏了。一般人也可以半年就养出栏，按照现在的售价，一头猪的利润可以达到1500块，30头猪能够卖四万五左右，可以说投资5万赚四万五，这利润率是非常高的。当然养猪各种开支也是比较多的，四万五的利润也是理论上来说的，很可能会出现死猪的情况，这样利润是没有那么多的，我们就姑且算四万块的利润。

养猪一年是可以养两批的，这个时候我们手里有了九万块钱，就可以扩大养殖规模到50头了。同样猪仔的支出要花3万块钱，饲料成本5万块，剩下一万块当备用金，再养半年后就可以出栏了。

这个时候50头猪的利润就可以达到75000块了，扣掉各种其它支出也有一个7万块了，可以说专门养一年的猪，就能够赚到7万块钱，这其实比打工要强的。不过养殖50头猪肯定不能够一个人养得过来了，必须要请人工了，基本上就是一家人帮忙才养得过来，7万块说白了就是一家人的总收入，这么算起来的话并不多。

而且这还是现在猪肉价格高才能够带来那么多的收益，要是回到6块钱一斤的时候，养个50头猪，可能利润不过才是一万块而已，根本达不到七万多的利润的。

四、骑什么车子能进地铁？

滑板车和折叠自行车，还有残疾人的轮椅是可以进去地铁的。

滑板车在折叠以后可以带进地铁。另外,残疾人用的轮椅也可以带进地铁。

另外自行车不可以用整车的形式带入地铁站. 自行车可以分解后装入自行车背包以物品的形式带入地铁站内乘坐地铁. 在乘坐地铁的过程中需要注意需要将自行车背包放在不影响他人的地方。

五、刚开始做导游，应该注意什么？

　　朋友，你好，如果你是新导游，那作为早入行几年的同行，首先对你表示欢迎！　　关于你的提问，我想可以这么回答你：作为新导游，首先要有这样一个心态，就是学习是最重要的，真正的导游工作，不是看那几本导游书就能胜任的。现在提前找好旅行社，可以有更多的时间和机会跟团学习。有的旅行社喜欢有经验的导游，去了就能带团，但是也有旅行社愿意培养自己的新导游的。我几年前刚入这行时，也是跟了一些优秀导游的团，再慢慢在实践中积累经验，学习交流，最终对工作得心应手。当时我从进入旅行社，到安排我跟团实习，再到自己上团，大概一个月的时间。不过我觉得这个对你参考意义不大，因为新导游多久能带团取决于很多的因素，比如是做全配还是地陪？旅行社的团量大不大？所在旅行社专职老导游多不多？跟经理及计调关系如何？自己悟性高不高,是否很快就掌握了导游带团的要领和技巧？所以说，每个新人入行后多久能带团是没有一个固定时间表的。　　至于你说的是找大社还是小社，我个人认为“骑驴看马，先上路再说”。自己的能力水平提高了，选择的面才宽。一般来说大社团较多，老导游也多，但是可以学到更多的东西，长远来看，对自己在业内的长期发展比较有好处。当然，如果有关系或熟人推荐，机会会更多一些，“上位”可能也更快。　　导游是很复杂的工作，不要着急，谦虚勤奋，相信你一定能成为优秀的导游，宣传自己的家乡，预祝你成功! （欢迎交流讨论）

六、刚开始学美发要注意什么？

在学习理发刚开始的时候，要选择一个优秀的学校，并将实操和理论结合起来，具体如下：

1、留意选择一所好的美发培训学校，美发培训关于学生构成对美发知识认知，奠定美发技术根底具有重要作用，虽然我国范围内的美发培训学校数量非常多，但是，这些美发培训学校质量良莠不齐，可以多上网了解各所美容培训学校的办学教学状况，选择好的美发培训学校。

2、留意选择在学习过程中多实操，学习时期，要总结在实践操作中的感觉感受，还有客人的感觉感受，来提升个人的实战经验。

3、结合个人感兴趣的东西，多了解最新的美发知识资讯。

4、认真记录专业教师在课堂上教授的知识内容，并且结合个人的思想。 注意事项： 1、不要轻言放弃，美发这个行业入门是很快的，只要用心培养起兴趣，进步非常快的。 2、在开始之前配个简单的工具箱，工具不需要太多：条剪+牙剪，电推剪，梳子，围布，喷水壶，这算是学美发最简单的配置。

七、刚开始骑自行车能骑多久？

我第一次骑自行车就是在大学的时候学的，几个宿舍的同学一起交我一个，并且方法很简单，找一个大斜坡直接冲下去，然后我就会了！第二天就跟他们一起租自行车骑车去踏秋去了！

刚学会的时候很有意思的，基本都能骑个一整天，唯一就是租的车，费钱，一般就租一整天，骑到最后一秒钟才去退车！

八、刚开始做体育生应该注意什么？

1.首先，热身决定你的训练状态。在日常体育训练中热身一定要充分，可以多拉伸，多跳一跳，慢跑之后

2.训练时集中注意力。在训练过程中，一定不要三心二意。

3.善于倾听，多多请教，善于总结。尤其是那些优秀的队友。

4.训练达标，不偷懒，教练规定的跑完，做完，如果有更好的目标，自己也可以试着加练。一切都要适度。

九、刚开始种植艾草需要注意什么？

1、择地

艾草的生长与地形有一定的关系，一般来说艾草的适应能力较强，但是不能经常积水，所以选择地形的时候要尽量选择平整的或者是利于排水引流的地形，一般不考虑坑坑洼洼的地形，但是周围一定要有充足的水源。为了让艾草更好更快的繁衍，所以土壤尽可能选择饱和性比较好的 土壤。第二繁殖 第三施肥 第四水分。第五密度。

十、刚开始健身需要注意些什么？

你好！刚开始健身需要注意些什么？

一般健身分为户外健身和室内，一般室内都是在健身房！

无论是户外还是健身房，有及点是相同的！

1.循序渐进，慢慢增加强度让身体适应

2.正确科学的锻炼方法与动作姿势

3.科学合理的营养饮食搭配

4.装备、适合的运动衣服，运动鞋、护具、水壶、毛巾等

健身首先要有目的性，存粹的锻炼身体、还是减脂？塑形？增肌？

健身要有计划性、一个星期的计划锻炼目标、一个月的计划目标、三个月的计划目标、六个月的计划目标、12个月的计划目标！

健身锻炼要全身性，综合性，全面发展！

没有哪一个单一运动项目可以全面锻炼到全身的、要有氧运动加无氧运动相结合，全面发展才能达到健身的目的！

一般人锻炼，往往忽略了热身的重要性，无论是户外还是健身房热身都非常重要，这将决定你的训练状态和训练质量，最重要的是避免受伤！

一般热身是快走或慢跑十分钟左右，做全身动态拉伸！拉伸完，进入这是训练状态慢慢加大强度！

练后的静态拉伸同样重要，练后静态拉伸可以加快肌肉修复，加快身体排酸，防止肌肉粘黏、所以练后静态拉伸必不可少！