骑行吃什么补充能量？ 跑步吃什么补充能量？

一、骑行吃什么补充能量？

香蕉

巧克力

士力架

脉动

宝矿力

红牛

食物和饮品并不会达到

原地复活那种效果

主要的还是自己多骑行

并且适当的增加强度

骑行中要补充糖分

所以吃香蕉

喝些矿泉水就可以了

再带一些能填饱肚子好消化的东西

压缩饼干就不错

二、跑步吃什么补充能量？

跑完步一般可以通过吃些人参类制品，同时加大饮水量，达到加速清除代谢产物。

运动之后，人体会产生乳酸、尿素等代谢产物堆积，通常就是人体产生疲劳酸胀的重要因素。

人体的直接能量来源于糖，尝试通过含糖食物或碳水化合物补充。在运动过程中同时会消耗维生素，通常维生素是能量转化过程中的重要部分，一般可以通过复合维生素及时补充。

三、长途骑行，吃什么补充体力？

压缩饼干。

压缩饼干是一种很好的代餐食品，具有体积小、重量轻、耐储存、营养全面、快速饱腹等特点，是户外旅游、运动及官兵部队在执行重大应急任务时的好伴侣。超市里比的压缩饼干一般是冠生园牌，并且大部分还是有且仅有这一种。

四、吃什么补充能量最快最好？

多喝饮用水，确实能从某种程度上补充能量，这是因为水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感，从而达到补充能量的效果。

小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。

五、舞蹈生吃什么补充能量？

生菜 是舞蹈爱好者常吃的食物之一，仅仅是生吃就很美味了，而且不会有太多的脂肪和热量，好吃还不会长胖，当然受欢迎了！

2、苹果 舞蹈爱好者吃苹果一是为了减肥保持体重，二是美容养颜！常吃苹果还有延缓衰老的作用！

3、鸡蛋 舞蹈爱好者常吃鸡蛋主要是为了补充足够的能量，让自己不挨饿，鸡蛋有很强的饱腹感！

六、骑行长途吃什么补充体力？

1、压缩饼干:体小质轻、快速饱腹、营养丰富、方便储存的压缩饼干常常被户外人士当作代餐食品。

2.牛肉干:建议带那种比较干的牛肉干，比较轻，易于保存，也更有嚼劲。

3.士力架和巧克力:士力架或者其它巧克力大量糖分可以帮助恢复体力，平常怕胖的盆友可以选择在此刻多吃。

4.榨菜:骑行过程中大量出汗，水分流失的同时还带走了大量的盐分和电解质，榨菜恰好能补充这两者。更重要的是，摘菜易于携带，价格便宜，可长期保存。

5.话梅和葡萄干:若是长途骑行可能会造成精神不佳、食欲下降，话梅可以提神、开胃；且含盐的话梅还能补充盐分。至于葡萄干，高热量、富含矿物质及营养成分，口感好。

6.香蕉:香蕉不仅可以充饥，还能防止腿部抽筋。

7.能量棒:能量棒之所以称之为能量棒，就是因为它能量充足，营养较全面。

七、孩子参加跑步吃什么补充能量？

一方面需要补充能快速补充能量的食物，含碳水化合物的食物可以快速给身体提供能量，如谷类和薯类，另外也可以补充一些含优质蛋白质多的食物，如动物肉，或是补充一些乳清蛋白粉。

第二方面为舒缓紧张的情绪可以吃一些粗粮，含B族维生素较多，可以起到舒缓神精的作用；香蕉里含有微量元素钾也可以起到舒缓神经的作用，或可熬一些绿豆汤、红豆汤、杂豆汤等，豆类中含有钾，可补充大量出汗后体内流失的钾。

八、猫呕吐吃什么可以补充能量？

先确定是什么病，先不要喂食物了如果是消化不良，乳酶生就可以，然后配点营养膏或盐糖水一定要防止吐，胃复安一片的1/6，一天2次发烧就退烧，双黄连注射或口服药可以磨碎用针管从嘴里灌进去（去掉针头）ps：如果你能找打靠谱的医院最好去看看，不然还是自己多搜索点资料，有时候碰上庸医跟没道德的还不如自己资我的猫初八死了，都是那垃圾医生诊断错误。

九、中考体育中午吃什么补充能量最快？

1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)， 并适当吃清淡些。 

2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火 之效。 

3、再加一些馒头、包子等主食， 补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。 

4、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个 蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。 

5、营养全面， 饮食均衡。新鲜蔬菜、水果等可 提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳， 帮助提高学习效率。因此，饮食要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率。

十、减脂期爬山吃什么补充能量？

补充能量食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质：

（1）碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。

（2）蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。

（3）高脂肪的果仁，巧克力等能量高的食物。