太极口诀，和要领？

太极口诀是“虚灵顶劲，松腰沉肘，含胸拔背，闭气守丹”，其中包括了太极拳的要领。

虚灵顶劲是指头顶轻轻上提，使身体保持轻盈的状态；松腰沉肘是指腰部要保持松软，肘部要下沉，以保持身体的稳定和灵活；含胸拔背是指胸部微微收缩，背部微微挺直，以保持身体的平衡和力量；闭气守丹是指保持呼吸顺畅，集中精神，保持内力。这些要领是太极拳的基本原则，通过不断练习和体悟，可以帮助练习者达到身心统一、柔和刚健的境界。