陈式太极拳发劲八法？ 陈式太极拳八式名称？

一、陈式太极拳发劲八法？

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠

掤：太极是掤劲，劲要走螺旋。螺旋怎样走?里缠和外缠。处处皆缠法，要松又要圆。松仅是柔化，圆才柔而坚。但松不圆，成了丢劲，必须松中求圆，而且必须是螺旋的圆，才能柔中含刚，不丢不顶。圆中求紧密，周身相随连。紧密不是讲圆圈的大小，而是讲全体配合的协调。能随就能粘，能连才能黏。粘黏是形容词，连随是做到粘黏的实际动作。因势生化攻，变化又万端。舍己从人，因势变化。神静体亦舒，行若无事然，旋转无空隙，全身都是拳。一羽不能加，蚊蝇不能落。仔细究物理，更使寿命延。

捋歌

捋是破掤法，变化亦稀有。两人搭手掤，松肩更沉肘。右手接右腕，左腕用左手。前手里缠引，后手变前走。下榻而外碾，管住对方肘。对方如前随，则用接腕的手引进，使彼落空，拨管肘的手下塌外碾，用四两拨千斤法，使彼变转方向，不能挤靠，莫停留。对方如后退，变按双发手，如六封四闭式。转换随来势，腰裆变左右，如双推掌式，方向先变，然后再按。

二、陈式太极拳八式名称？

陈氏太极拳太极拳入门八式由八个动作组成，具体动作分解如下：

一、太极起势 

二、金刚捣碓 

三、懒扎衣 

四、六封四闭 

五、单鞭 

六、 白鹅亮翅 

七、斜形 

八、搂膝 

九、拗步 

十、掩手肱拳 

十一、高探马 

十二、左蹬一跟 

十三、玉女穿梭 

十四、云手 

十五、转身摆莲 

十六、当头炮 

十七、金刚捣碓 

十八、收势

三、陈式太极拳八式分解步骤？

 陈式太极拳八式分解步骤如下：

1. 太极起势：两脚立正站立，两臂自然下坠，头要自然正，二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上颚，呼吸要自然。然后，屈膝松胯，提左腿向左开半步，移重心，放松下沉，两手徐徐上升与肩平。下降时，两手下按于小腹前，称为太极起势。

2. 左右野马分鬃：接上势，身体右转，左手逆缠上翻，右手顺缠下按。重心左移，身体左转，右手逆缠上翻，左手顺缠下按。左右交替进行。

3. 白鹤亮翅：接上势，身体微右转，左手顺缠上翻，右手逆缠下分。身体左转，右手顺缠上翻，左手逆缠下分。

4. 左右搂膝拗步：接上势，身体右转，左手顺缠外翻至身体右侧与肩平，再变逆缠合于右肩前，右手顺缠里合。重心左移，身体左转，右手顺缠外翻至身体左侧与肩平，再变逆缠合于左肩前，左手顺缠里合。

5. 手挥琵琶：接上势，身体微右转，右手逆缠下分，左手顺缠上翻。身体左转，左手逆缠下分，右手顺缠上翻。

6. 进步搬拦捶：接上势，身体右转，右手顺缠上翻，左手逆缠下分。迈右步，右手逆缠回收，左手顺缠前击。

7. 如封似闭：接上势，身体微右转，左手逆缠上翻，右手顺缠下按。身体左转，右手逆缠上翻，左手顺缠下按。

8. 十字手收势：接上势，身体微右转，两手交叉于胸前，左手在外，右手在内。身体左转，两手慢慢下按，收于小腹前，完成十字手收势。

这些步骤仅为基本的分解动作，实际练习时，还需注意动作的连贯、圆活、虚实变换和呼吸调整。

四、陈式太极拳十二法口诀？

（一）起势 左脚迈出平行站，与肩同宽体自然。两臂前举不过肩，屈膝按掌紧相连。

（二）左右野马分鬃 左野马分鬃： 收脚抱球微右转，再向左转左步迈，左上右下把手分，弓步右按右伸手。 右野马分鬃： 上体右坐脚外展，跟步抱球体左转，腰向右转右脚迈，弓步分手走弧线。 左野马分鬃： 上体后坐左脚展，跟步抱球体右转，腰向左转左脚迈，弓步分手分鬃完。

（三）白鹤亮翅 左转抱球经胸前，跟步后坐虚步连，左按右提将手分，白鹤亮翅眼看前。

（四）左右搂膝拗步 左搂膝拗步： 右手前落左手翻，右转伸臂左脚点，迈步屈肘体左转，左搂右推拗步站。 右搂膝拗步： 重心后移脚外展，左转收臂收脚站，迈步屈肘微右转，右搂左推法同前。 左搂膝拗步： 重心后移脚外转，左势动作重复练，上下肢体须连贯，两手一定划弧线。

（五）手挥琵琶 跟步收手上下连，后坐挑掌至体前，落脚合臂虚步站，恰似手抱琵琶弹。 （六）左右倒卷肱 左倒卷肱： 上体右转掌上翻，落手伸臂划弧展，提脚屈肘至耳边，退步提脚眼前看。 右倒卷肱： 上体左转右上翻，左掌后伸划弧展，提脚屈肘至耳边，退步推手眼前看。 左、右倒卷肱： 左右卷肱重一遍，上下相随虚实变，两手配合前后换，松腰松垮灵活转。

（七）左揽雀尾 上体右转伸臂翻，划弧抱球收脚站，上体左转把步迈，弓步左捋右手按。 两手边伸边翻转，后坐回捋腰要转，伸手翻掌左右分，后坐收手右腿蹲， 弓步双手前上按，沉肩坠肘并坐腕。

（八）右揽雀尾 后坐扣脚体右转，收脚划弧抱球站，捧捋挤按皆同前，肢体左右方向换。

（九）单鞭 后坐扣脚体左转，云手收脚右勾变，左转迈步手经面，弓步推掌成单鞭。 （十）云手 重心右移左脚扣，左手右云右掌变，重心左移左云手，收脚并步右云转； 右落左起左横迈，云手三个重复连，边云边翻随腰转，眼随左右手变换。

（十一）单鞭 变勾迈步做单鞭，方法要领皆同前。

（十二）搞探马 右脚跟步双手翻，虚步推掌马完

五、陈式太极拳多久能练出内劲？

陈氏太极拳一般情况下只需一年时间就可以练出内劲。

内劲是什么？就是力量加技巧。

陈式太极拳先练外。外指的是动作运行轨迹，快慢，轻重和虚实。由外引内。这一步功夫每天练3-5小时，练习6-8个月就可以完成。这时在由内驭外的练，就是:由内气引动外形练习。这期间再联系都大枪，练习腰裆劲。腰胯合一后，内劲就会浑厚起来。这阶段练习4个月左右就可以出功夫。

所以一年时间可以出内劲。

六、陈式太极拳56式行气法？

你好，陈式太极拳56式行气法是陈式太极拳的一种练习方法，通过特定的动作和呼吸方式来调节气息，提升身体的能量和内力。具体的行气法包括以下几个方面：

1. 深呼吸：通过深吸气，将气息吸入丹田，然后缓慢地呼气，将废气排出体外，以调节呼吸和放松身心。

2. 外放内收：在特定的动作中，通过放松肌肉和动作连贯的呼吸，将气息从丹田向四肢和全身各个部位发放，然后再将气息内收回丹田。

3. 气沉丹田：在练习过程中，将注意力集中在丹田，通过意念和呼吸，使气息沉淀于丹田，以增强内力和稳定身体。

4. 螺旋行气：通过特定的动作，将气息按照螺旋线路循环流动，以提升能量和灵活性。

5. 呼吸配合动作：在每个动作中，通过呼吸的配合，将气息贯穿整个动作过程，使动作更加流畅和有力。

行气法是陈式太极拳练习中的重要组成部分，通过调整呼吸和运用意念，可以提升身体的能量和内力，增强身体的健康和灵活性。

七、陈式太极八法口诀？

推手动作主要有8种：掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠。通常把前四者称为四正推手法，后四者称为四隅推手法，简单解释如下。

一、掤——分广义与狭义两种解释。狭义解释就是向上托起的意思，在搭手时，逆着对方之劲承而向上。使对方之劲不得下降，就叫做掤；如果用之得法，可将对方掀起。广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲，所以有“出手含挪似围墙”的说法。 二、捋——与对方搭手时，凡对方向我掤或挤时，我则向后下方顺势抒；如果用之得法，可引使对方向前倾倒。

三、挤——搭手时，以手或臂等部分挤贴对方，使之无法动弹，然后将对方挤出去。

四、按——在搭手过程中，凡遇对方挤我时，我即用手下按，以破前挤之势。另外，尚有向前按的手法。

五、采——以手执对方手腕或肘节往下沉采、抓拽。在搭手时，凡能制着对方，借其身向前倾乘机更使其前仆；善于用采者，不管对方的力怎样攻来，均可采而化解，然后择其弱点而攻之。

六、捌——就是扭转的意思，当搭手时，凡是转移化解对方之力而攻其身者，都叫做捌。在力学上来讲，使对方之力分解（通称分力)，再由侧方攻之，则能以小力取胜。

七、肘——在拳术中用肘力进攻对方即称为肘。

八、靠——凡以肩、背部位用抖、弹、撞、击等方法进攻对方即为靠。

八、陈式太极拳搬拦捶的发劲

1．右转握拳，上体微左转，右勾变掌，外旋转腕；左手内旋随转体向左微摆。接着重心右移．上体右移：随转体两掌变拳同时向下、向右微内旋，向右外旋划弧摆至右胯旁，拳心斜相对，拳眼斜向后。目视两拳之间。

2．左转横击，重心微左移，两腿屈膝半蹲；同时上体急促左转。随之左拳外旋，右拳内旋，两拳经胸前向左．以拳眼为力点横击抖发，左拳心向上，右拳心向下。目视左拳。

3．划弧翻拳，身体重心微左移，上体左转。同时两拳向前、向左划弧，左拳内旋，右拳外旋翻转，使左拳心向下，右拳心向上，拳眼向右。目视两拳之间。

4．右转横击，身体重心右移成右偏马步。同时上体急促右转，带动两拳屈臂经胸前向右，以拳眼为力点横击抖发，左拳心向下．右拳心向上。目视右拳。

九、陈式太极拳83式简单记忆法？

陈式太极拳83式是一套非常复杂的拳术动作序列，对于初学者来说可能比较难记忆。以下是一些简单的记忆方法，供您参考：

将83个动作分为多个部分记忆：可以将83个动作分为5个部分，如起势、单鞭、云手、单剑和收势。每个部分都包含多个动作，但是通过将每个部分记忆起来，可以更容易地掌握整个拳术动作序列。

练习每个动作的名称：为了更好地记忆每个动作的顺序，可以先将每个动作的名称记下来，并且反复练习。这样，当您在练习整个拳术动作序列时，您会更容易地想起每个动作的名称和顺序。

关注细节：细节对于学习任何技能都非常重要，也是记忆整个陈式太极拳83式的关键。您需要注重每个动作的手势、身体姿势和呼吸方法，不断地反复练习，直到每个细节都掌握到位。

创造联想和记忆点：您可以尝试将每个动作和某个特定的场景、图像或情境联系起来，以此帮助您记忆。例如，您可以将“倒转身跨虎步”这个动作想象为一只猎豹在跳跃，或者将“斜飞式”想象为一只鸟在翱翔。

十、洪式太极拳发劲训练秘法？

洪式太极拳的发劲训练秘法是存在的。因为太极拳强调以柔克刚，通过练习体能和气功来提高拳法的发劲。洪式太极拳在发劲训练方面注重内劲的锻炼和磨练，通过不断重复动作和练习，提高内力的运用和输出。同时，洪式太极拳的一些动作也有特殊的呼吸方法和技巧，这些也是发劲训练的重要内容。 需要注意的是，洪式太极拳的发劲训练需要经过长期的实践和指导，不能盲目进行。同时，发劲训练也需要与其他方面的训练相结合，如身法和步法的练习，才能提高太极拳的技巧水平。