太极拳48式教学视频？ 杨式太极拳需要站桩吗？

一、太极拳48式教学视频？

48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。48式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时,本着提高与普及的理念,取其精华,更加体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。要求,展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。

二、杨式太极拳需要站桩吗？

需要站桩。因为杨式太极拳是一种内功拳法，通过锻炼身体内部的能量来强身健体，而站桩是其中最基础的练习。在站桩的过程中，身体要始终保持平衡，腹部要用力收缩，将体内能量逐渐聚集起来。这样可以帮助身体更好地吸收外界的能量，提高内力，增强身体的耐力和韧性。此外，站桩还可以调节呼吸，放松身心，增强注意力和集中力。所以在学习杨式太极拳的过程中，站桩非常重要。需要注意的是，站桩并不是只要站就行了，要注意各个部位的姿势和力度，同时要保持持续的时间，才能达到最好的效果。

三、杨合法陈式太极拳教学口诀？

杨合法是陈式太极拳的第11代传人，他的教学口诀是：“虚灵顶劲，气沉丹田；含胸拔背，沉肩坠肘；松腰圆背，起沉走落；螺旋缠丝，腰脊为轴。”这个口诀主要强调了陈式太极拳中的几个重要原则和技巧。其中，“虚灵顶劲”和“气沉丹田”是两个最为基本的要领，贯穿于整个拳法之中。此外，口诀还强调了沉肩坠肘、松腰圆背等技巧，这些技巧在陈式太极拳中是非常重要的，它们可以帮助拳手更好地控制身体的重心和发力方式，从而提高拳法的打击效果。最后，口诀还强调了螺旋缠丝和腰脊为轴的原则，这些原则在陈式太极拳中也占有非常重要的地位。它们可以帮助拳手更好地控制身体的运动轨迹和发力方向，从而达到更好的打击效果。总之，杨合法的教学口诀非常简洁明了地概括了陈式太极拳中的重要技巧和原则，对于初学者来说是非常有帮助的。

四、杨大卫37式太极拳口令教学？

预备式 第十九式：回身双峰贯耳

第一式：起势 第二十式：进步栽捶

第二式：揽雀尾 第二十一式：翻身白蛇吐信

第三式：单鞭 第二十二式：左右野马分鬃

第四式：提手上势 第二十三式：左右玉女穿梭

第五式：白鹤亮翅 第二十四式：上步穿掌

第六式：左右左搂膝拗步 第二十五式： 十字腿（单摆莲）

第七式：手挥琵琶 第二十六式：进步指档捶

第八式：抱虎归山 第二十七式：上步揽雀尾

第九式；肘底看捶 第二十八式：单鞭下势

第十式：倒撵猴（二个） 第二十九式：左右金鸡独立

第十一式：海底针 第三十式：退步七星

第十二式：扇通背 第三十一式：退步跨虎

第十三式：斜飞式（西北） 第三十二式：转身摆莲

第十四式：云手（二个） 第三十三式：弯弓射虎

第十五式：单鞭 第三十四式：进步搬拦捶

第十六式：高探马 第三十五式：如封似闭

第十七式：右分左蹬脚 第三十六式：十字手

第十八式：转身左打虎 第三十七式：收势

五、杨式八式太极拳教学慢动作简式太极拳24式名称？

二十四式太极拳动作是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。二十四式简化太极拳的动作是比较具有锻炼性的，但是这个锻炼的程度还要看你动作的标准性，在做各种动作的时候是不是能够了解每个动作的含义和精髓

六、浑圆桩站桩教学？

站浑圆桩双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。若是初次站桩，膝盖微曲就可以了；若是已经坚持一段时间了，可以增加难度，但要注意两脚的距离不要超过肩宽。

七、赵琴吴式太极拳站桩口诀？

亲亲，你好！赵琴吴式太极拳站桩口诀是“立、稳、准、圆、顶、舒、松、神”。

其原因是因为太极桩功是一种重要的太极拳辅助练习方法，能够提高身体的稳定性和内在力量，故而需要记住这个口诀来帮助练习。

此外，太极桩功的内容还包括呼吸、意念、眼神等练习技巧，需要在实际练习中加以领会和延伸。

1、站桩功,极容易:自然立,脚平行；

2、脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲；

3、小腹松,腰背直,胸微含,眼平视；

4、眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚；

5、手高处,不过肩,手低处,不过脐；

6、手离胸,一卡距,两手间,一卡齐；

7、手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸；

8、先定神,后立意,麻热胀,手部起；

9、守住它,莫着急,感觉到,再用意；

10、顺肢延,走遍体,全身有,不为奇

八、杨式太极拳大名？

杨式太极起源于清朝道光年间，永年广府镇南关人杨露（禄）禅（1799——1872）所创，已历传五代，迄今已有180多年的历史，在世界具有很大的影响力。

杨式太极拳第三代传人杨澄甫（1883——1936）继承祖传，并结合自身经验，将祖父常见的“小架”、父亲修改的“中架”，根据当时人们剪掉辫子、弃穿长袍的情况及健康需要，改成一百单八式的“大架子”太极拳路。今天的太极拳八十八式、四十八式及简化二十四式，都是在杨式太极拳基础上整理创编出来的。

杨式第四、五代传人亦著书和广收门徒，使杨式太极拳传遍全国及世界各地。

其中上海市武协副主席、杨式太极拳第四代传人傅钟文（1903-——1994）先后在20世纪五六十年代出版了《太极刀》、《杨式太极拳》，并译成日、英、法、德文等译本在全世界发行，并同儿子傅声远在上海为中外人士教授太极拳多年，傅声远在澳洲定居，近年常往返于日、澳、新加坡等地授拳，为杨式太极拳的国际化做出了重大贡献。

九、杨式太极拳分类？

1、陈式太极拳

陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大流派。

2、杨式太极拳

杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。

3、孙式太极拳

孙式太极拳是一种传统拳术，属于太极拳流派之一，清末河北省完县(今顺平县)人孙禄堂(1860-1933)所创。是在武式太极拳基础上，吸收形意拳进步必跟，退步必撤的步法、八卦掌拧旋敏捷的身法和两门拳术手法，创编成的。

4、吴式太极拳

吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。吴式太极拳，分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等。

5、武式太极拳

武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，"以求太极(内形)为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一"。

十、杨式四十式太极拳口诀？

口诀为：“起势、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、摆莲、摇步、金鸡独立、左右云手、高探马、玉女穿梭、十字手、合太极”。这是杨式四十式太极拳的基本口诀。原因是：口诀用简洁明了的语言将整套杨式四十式太极拳的招式顺序进行了概括和总结，方便修习者记忆和学习。内容延伸：除了口诀外，杨式四十式太极拳还有具体的拳式动作、手势等要素，修习者应该进行系统的学习和实践，才能更好地掌握该项武术技能。同时，太极拳也需要注意配合呼吸、重心转移等细节，方能发挥其最大的功效。