怎样才是真正的太极拳的放松？

一、怎样才是真正的太极拳的放松？

这个是要练出来，才会有体会的，说出来的都是空的话。其实松是关节松。自己体会一下，自行车链条没有油的情况下，咯咯咯吱吱吱响，人骑着什么感觉。费力，速度慢。加了机油润滑以后，自己再感觉下，顺了，省力了，速度快了。这个感觉就是太极拳松的感觉。只能这样打比方说一下。没练出来，无论如何说都没有切身体会的。拳如饮水，冷暖自知。

二、哪个姓氏的太极拳才是正宗的？

太极拳有很多种，带姓氏的陈吴杨武孙这五流派后来还创编有二十四式（简化太极拳）、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等武当也有武当太极，十三势，三丰太极原太极拳还有秘传太极拳。太极拳起源，有很多种说法，最为广泛的就是张三丰创的。至于谁最正宗，其实每一种太极拳都是正宗。没什么真假之分。目前最广的就是陈氏杨氏还有后边的太极拳练习的人最多，二十四式是最多的，大学体育课都教。

三、打太极拳怎样呼吸？

太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说，经络学说和导引吐纳术，而导引吐纳术主要讲的就是呼吸，因此，必须重视太极拳中的呼吸，尤其是“腹式呼吸”。

　　太极拳采用腹式呼吸，感人称作为“练气”，即通过呼吸来调节神经、按摩内脏、畅通气血、促进新陈代谢，因而要求在练拳时做到意识、呼吸和动作三者密切配合。

　　练拳时，在全身放松、虚领顶劲、立身中正的姿势下，口唇微闭、齿轻合，舌尖舐上腭，进行腹式呼吸。腹式呼吸有顺逆两种。腹式顺呼吸的练法如下：缓缓从鼻孔吸气，用意引导，气体有徐徐下行的感觉，送入腹部脐下，力求自然，不许使力硬压。在吸气过程中，横膈膜下降，轻轻挤压腹腔内脏器官；腹部随之隆起，胸廓自 然收缩（术语叫做“提肛”或“吊裆”），随即缓缓从鼻孔和嘴唇呼气。呼气时横膈膜上升，下腹部随之回缩，肛门括约肌自然随著呼气而放松，一呼一吸，毫不勉 强。呼吸时，肛门括约肌随著一松一紧（松的时间比较长，紧的时间比较短），有助於防治内痔、便秘和遗精等病症。通过“气沉丹田”的呼吸运动，横膈膜一上一下，带动内脏做轻微的自我按摩运动，促使各种生理机制活跃起来。

　　呼吸与动作自然结合，可以提高疗效，增强体质，对推手的引劲和发劲也有很大关系。

　　传统的太极拳教学方法，是一开始就采取呼吸与动作自然结合的。近来，随著太极拳的普及发展，为便於教学，大都采用自然呼吸的方法，只在拳套熟练後，再要求逐渐做到呼吸与动作自然结合。这两种教学方法，可按具体条件而定。

四、平淡平淡才是真这歌我只知道这歌词？

歌名：《再回首》

填词：陈乐融

谱曲：卢冠廷

歌曲原唱：苏芮

再回首 云遮断归途 再回首 荆棘密布

今夜不会再有难舍的旧梦

曾经与你有的梦 今后要向谁诉说

再回首 背影已远走 再回首 泪眼朦胧

留下你的祝福 寒夜温暖我

不管明天要面对多少伤痛和迷惑

曾经在幽幽暗暗反反复复中追问

才知道平平淡淡从从容容才是真

再回首 恍然如梦 再回首 我心依旧

只有那无尽的长路伴着我

再回首 背影已远走 再回首

泪眼朦胧 留下你的祝福 寒夜温暖我

不管明天要面对多少伤痛和迷惑

曾经在幽幽暗暗反反复复中追问

才知道平平淡淡从从容容才是真

再回首 恍然如梦 再回首 我心依旧

只有那无尽的长路伴着我

曾经在幽幽暗暗反反复复中追问

才知道平平淡淡从从容容才是真

再回首 恍然如梦 再回首 我心依旧

只有那无尽的长路伴着我

再回首 恍然如梦 再回首 我心依旧

只有那无尽的长路伴着我

扩展资料：

《再回首》是姜育恒演唱的一首歌曲，由陈乐融作词，卢冠廷作曲，陈志远编曲。该歌曲因在1991年的央视春晚上演唱，而在中国大陆为人熟知。

姜育恒（Johnny），1958年11月15日出生于韩国首尔，原籍山东荣成，中国籍职业歌手。

1984年发行首张个人专辑《孤独之旅》；1985年发行专辑《但愿长醉》，入闱金嗓奖最佳男歌手奖；1989年发行专辑《多年以后 再回首》，其中主打歌曲《再回首》走红并因在1990年的央视春晚上演唱而在中国大陆为人熟知；

1992年11月以《一个人》专辑，获得第三届金曲奖最佳演唱专辑奖；2004年11月受邀赴美国参加洛杉机AM1300华语电台十周年台庆晚会，并获洛杉矶AM1300电台颁发”亚洲最受欢迎艺人奖”、 洛杉矶县政委员会颁发”亚洲杰出艺人奖”、洛杉矶阿凯迪亚市颁发”荣誉市民证书”；2013年举办世界巡回演唱会《我和我的朋友》。

五、打太极拳有什么好处？

1 打太极拳有很多好处。2 打太极拳可以提高身体的灵活性、平衡能力和协调性，有助于改善身体的柔韧性和力量。3 打太极拳可以锻炼身体的耐力和持久力，增强心肺功能，提高身体的抵抗力和免疫力。4 打太极拳可以调节呼吸和放松身心，有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康。5 打太极拳还可以促进血液循环，改善消化系统功能，有益于身体的健康和内脏器官的功能。6 打太极拳还可以培养专注力和意识集中的能力，提高自我控制和自律能力。7 打太极拳是一种传统的中国武术，学习太极拳还可以了解和传承中华文化。

六、孕期能打太极拳吗？

孕期是能够打太极拳的，但是只可以做一些柔和的动作，运动时间也不能过长，大概在半小时左右。在打太极拳的过程中，要防止下蹲、过度用腹压等动作。孕妇在怀孕后也可以选择其他的运动方式，比如孕妇瑜伽、散步、骑车等，如果在运动过程中有不适症状，必须立刻停止。

七、打太极拳踮脚对吗？

当然不对。在行拳过程中，要身心放松，注意分清脚下虚实和身体左右侧及上肢的虚实。

要按杨澄甫宗师的“十要”，细心体会以腰为轴丶以身带手，找到放松沉稳的感觉，逐步找到松沉劲，形成整体劲，然后再寻找轻灵劲。这样遵循太极拳运动规矩练拳，就能体会到太极拳的韵味，日久就能达到强身健体和养生的良好效果。

八、打太极拳放什么音乐？

1. 太极拳张三丰太极拳曲

这是一首由著名太极拳大师张三丰所创作的太极拳音乐，是太极拳的经典曲目之一。它以太极拳的呼吸和动作为基础，通过旋律、节奏和和声来表现太极拳的动作和意境。

2. 太极拳张三丰太极拳教程

这是一套由太极拳大师张三丰所创作的太极拳教程，它通过音乐的形式来教授太极拳的动作和技巧。它包括40首曲子，每首曲子都有不同的动作要求和体验，可以帮助学习者更好地掌握太极拳的动作和技巧。

3. 太极拳太极拳曲

这是一首由著名太极拳大师杨露禅所创作的太极拳音乐，是太极拳音乐的代表之作。它以简洁的旋律和简单的和声来表现太极拳的动作和情感，让人感受到太极拳的柔和、缓慢和舒适。

以上是一些推荐的太极拳音乐，希望对您有所帮助。

九、什么才是破碎虚空，这到底指什么？

1.破碎虚空一般用在玄幻小说里,意思是破开空间。 

2.《破碎虚空》是作家黄易武侠小说的作品。 【小说简介】 这部小说中,黄易借大侠传鹰的经历,初次尝试了对天道的探求。整部小说描写简练,但情节紧凑,磅礴大气,初现了玄幻武侠题材的奇幻瑰丽之美。 

3.《破碎虚空》是1999年智冠科技发行的PC游戏 。

十、如何在原地打太极拳？

太极拳是以意领气、以气催形的运动。重在以内催外，以气催形，所以，太极拳对于步伐大小和方向转换并没有严格要求。如果空间有限，可以将套路中左右前后移动的步伐，变成原地换步，追求内在气腾然。例如，可以在原地做换步云手，原地换步倒卷红等等，这样就减少了对空间跨度的需求。

如果场地较大，还是建议舒展开来练，这样舒展大方，畅快淋漓。这也是大架容易上功夫的原因。（同一太极吴颖锋）