中老年太极初学入门基本功？

1，先必须学会走太极步。轻抬轻放，不能抬太高，不能一惊一乍的。后腿向前迈，必须路过前脚内侧再往前走，运行路线是弧形。做到迈步如猫行。

2，蹲好马步。要含胸拔背，虚领顶劲。不能哈腰撅屁股。

3，站好弓步。要前腿弓，后腿绷，两腿不能站一条线上。

4，要瓦状掌。手指既不能紧闭，也不能全散开像鸡爪子。

5，全身放松。腋下要有一拳的空间。不能胳膊夹腋下。