练气功第一步该练什么？

一、练气功第一步该练什么？

看练什么气功！这心血来潮可是做不成的！建议练习：太极、五禽戏、易筋经、八段锦，这些都是气功的一派！太极和易筋经最深澳，其中易筋经需要专业指导才能达到一定境界！要不瑜珈也是个不错选择！　

二、我想练少林功夫，要自己练，而且要正宗的！怎么办？

少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。

1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。

（拉伸韧带）

2.踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。

3.站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。

（锻炼腿部肌肉）

4.蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。

（增加腿部爆发力和协调能力）

5.俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。

（增加上臂肌肉力量）

6.轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。

循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）

7.扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。

（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）

8.击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。每日一小时。

9.跑步：五千米。

（锻炼体力）

10.腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。

否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。

三、少林功夫怎么师承？

少林功夫的传承，是按照严格的师徒制度进行的。这种师徒关系，是少林寺传统的宗法门头制度的最基本表现。宗法门头制度是古代中国社会的基层结构，具有极强的凝聚力。少林寺的宗法门头制度，由十三世纪曹洞宗领袖福裕禅师住持少林寺期间确立。福裕禅师把少林寺建成中国传统宗法门头制度的家族式寺院，对少林寺及少林功夫都产生了深远影响。

四、小孩练乒乓球第一步？

最开始练乒乓球，可以买一个乒乓球训练器，在家里先适应一下

五、反手拧拉第一步应该怎样练？

首先练习站位上步，身体卡位，持拍上台找球点。小臂内收手腕回扣，练习无球外展挥拍。

六、练车第一步的教学方法？

简单易懂地清楚每个车的部件以及操作方法是，因为学生需要熟悉车里的每个控制按钮、仪表和座椅等部件的功能和操作，才能对车辆有全面的了解。在教学中，可以通过幻灯片、视频等多媒体手段向学生展示车的结构和操作方法，让他们看到每个细节，提高他们的认知和熟练程度。此外，教师可以实地演示如何调整座椅和后视镜，如何踏下刹车、离合等操作，让学生尝试一遍，教学效果会更好。另外，教师在教学过程中要注意任何学生的问题和疑虑，随时为学生解答疑问，并给出合适的建议。这是非常重要的因素，也可以让学生更快地掌握汽车操作的必要知识。

七、少林功夫怎么学？到哪里去学？

到河南嵩山少林寺文武学校，不要去什么塔沟，释小龙，武僧等文武学校,他们打着少林开校,但未得少林授权我师父是少林内院的，年轻时候学这个都倾家荡产学的，但是内院那是真东西，历史上那些有足以叱诧风云实力的武僧无一例外是内院的。

外院就好一些了，就是那些到处访问表演的，一般都是内院选剩下和武校提拔上来，收钱不多，而且很容易出名，而且和内院同样是武僧有国家的津贴的。

武校就不行了，收钱其次，主要基本上学不到什么东西，也就是散打，跟没去一样。

要进内院就是正式的和尚了，外院有和尚有俗家弟子，武校很多就是糊弄人的

八、戏腔第一步应该干嘛，就是练什么，发声吗？

戏曲唱腔可以从以下方面进行练习：

1、从气息方面着手

从气息方面来讲，找上面的往里收，找下面的沉气保持，向外推比较合适。在此同时，找头腔多练高音，找胸腔多练低音。

2、从字的角度来练

找鼻腔字多练，找头腔字多练，找胸腔字多练，找口腔字多练。这里男女声及行当最好也要略加区别，通过对不同字词的练习而达到对咬音嚼字的音韵的准确控制。

3、从肌肉力度的方面练习

把嘴闭上鼻子里哼唱“嗯”字，如果感到声音能从鼻骨上面近眉心的地方透出来，那就不错了。因为把嘴闭上气息就容易往上走，这样比较容易找到鼻腔共鸣。总之，我们在找各种不同的共鸣时，都必须遵循一个原则，一定要放松着唱，这是指导喉部肌肉而不是说所有的肌肉都放松。

九、手机练枪法怎么练？

手机练枪法主要适用于一些射击类游戏，如《和平精英》、《王者荣耀》等。以下是具体的练习方法：选择合适的游戏和模式：首先，选择一款你喜欢的射击游戏，并从简单的模式开始练习。调整灵敏度：根据个人习惯，调整手机的灵敏度，确保你的操作更加流畅。练习瞄准：在静止状态下，尝试瞄准目标并进行射击。逐渐提高射击的准确性和速度。移动射击：在移动状态下进行射击练习，提高在动态环境中的射击能力。观察和学习：观看高水平玩家的游戏视频，学习他们的技巧和策略，并尝试应用到自己的练习中。持续练习：枪法需要长时间的练习和积累，保持耐心和毅力，不断提高自己的水平。总之，手机练枪法需要不断练习和总结经验，通过不断的努力，你的射击技术一定会得到提高。

十、视唱练耳怎么练？

视唱练耳是音乐学习中比较重要的环节，也是一项需要长期坚持的过程。视唱练耳的基本方法是学会看谱唱歌，通过一定时间的训练，从简单到复杂、从易到难，一步一步地提高自己的视唱能力。需要注意的是，练习过程中需要注意节奏、音准以及调性等方面的掌握。对于初学者，可以从简单的儿童歌谣开始入手，逐渐过渡到一些流行歌曲或经典曲目，同时可以结合听力训练来提高自己的听辨能力。此外，坚持练习是很重要的，每天几分钟的练习，长期的坚持认真练习能让视唱练耳技能水平提高很快。