学太极感言？ 太极怎么学？

一、学太极感言？

结缘太极要知足，学习太极要知不足，联系太极要不知足，太极永远无止境，终生不能尽其妙，联系太极要循序渐进，一步一个脚印。首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。

其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。

二、太极怎么学？

学习太极拳可以按照以下步骤进行：

1. 理解太极拳的基本理念和规则。太极拳是一种注重阴阳相济、虚实变化、刚柔相济的拳术，强调呼吸配合、意念与动作配合，以及身心合一。在练习之前，需要了解太极拳的基本概念和规则，例如：虚实分明、呼吸自然、用意不用力等。

2. 找到一位经验丰富的太极拳老师。学习太极拳最好在老师的指导下进行，因为太极拳有许多细节和要领需要掌握，如果没有老师的指导，很容易走偏。你可以通过询问、搜索网络或阅读相关书籍来找到一位合适的太极拳老师。

3. 学习太极拳的基本动作和要领。在老师的指导下，学习太极拳的基本动作和要领，例如：云手、揽雀尾、单鞭、白鹤亮翅等。每个动作都有其要领和注意事项，需要认真体会并反复练习。

4. 练习太极拳套路。在掌握基本动作和要领后，可以在老师的指导下练习太极拳的套路。初学时可以分解练习每个动作，然后逐渐连贯起来，形成完整的套路。在练习过程中，要注意动作的连贯性和节奏的把握。

5. 培养太极拳的正确心态。太极拳是一种修身养性的拳术，需要保持一种谦虚、冷静、专注的心态。在练习过程中，需要不断调整呼吸、意念和动作的配合，使自己的心态更加平和、放松和专注。

6. 参加太极拳活动和比赛。在学习太极拳的过程中，可以参加各种太极拳活动和比赛，例如：太极拳讲座、表演、比赛等。这些活动可以帮助你交流学习心得、提高技能水平，并结交更多志同道合的朋友。

总之，学习太极拳需要耐心、毅力和持之以恒的练习。在老师的指导下，按照正确的方法和步骤进行练习，不断调整和改进自己的动作和心态，才能真正掌握太极拳的精髓，享受到它带来的益处。

三、怎么学太极？

第一阶段，打基础：

初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是:压腿、走步;转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础。

第二阶段，“搭架子”：

按照简化太极拳的套路动作顺序，逐个式子地学，然后连接成套，叫做“搭架子”。初学时，还可将每个式子的动作分成儿个部分学习，然后，再把分解的动作连贯起来练习。

第三阶段，练劲力：

劲力是指打拳时力量的运用。初学者在熟练地掌握太极拳动作的基础上，要进一步钻研打太极拳时的意识，呼吸和动作的配合方法，以意行气和运劲的方法，使技术精益求精，不断提高拳技和锻炼效果。

四、怎样学太极最快？

学太极最快的方法：

一、必须对练。对练是唯一有效的练习方法，也是出功夫最快的方法。对练不一定要推手，对练是指有人校正，有人陪练，有人喂劲。

二、明白内容。站桩、单式、套路、推手、散手等都是形式，不是内容。形式是碗，碗里的东西是内容。再多花哨的碗，没东西吃不饱肚子。无极、动静、阴阳才是内容。

三、讲究程序。拳论提供的练拳程序是先练无极、再练动静、后练阴阳。不按此程序练，会花许多冤枉工夫。

四、敢于挑战。就象下棋、打球，不怕高手，而找高手练，跟高手试手不存在输，只有长功夫。比赛才有输赢，挑战不是比赛，是长功夫的重要方法。

五、哪里学太极最好？

学太极拳可以到公园、小树林、小溪边等适合晨练的地方看看有打太极拳就可以参加，一般是不需要拜师的，这是大众的晨练。还有什么太极拳培训班之类的，可以报名参加。如果想学传统的，就要费些功夫找师傅了，也要看有没有机会，高手在民间。

如果想报一些培训班的也可以，毕竟培训班有更专业的讲解，在自己家附近找一些太极拳的培训班可以学习，自己加油，认真学习，肯定可以学到自己想学的东西。

六、小白怎样学太极？

学习太极可以从以下几个方面入手：1. 了解太极的基本理论和历史背景。通过阅读相关书籍、观看教学视频或参加太极课程，了解太极的起源、发展和特点。2. 学习基本姿势和动作。在专业指导下，学习和练习太极的基本姿势和动作，包括手、脚、身法和步法等。要注重动作的正确性和准确性，避免因错误的动作而造成伤害。3. 注重呼吸和意念的配合。太极拳要求呼吸与动作相互配合，通过正确的呼吸方法，增加身体的灵活性和平衡能力。同时，保持专注和放松的心态，将意念集中在每一个动作上。4. 持续练习和巩固。学习太极是一个长期的过程，需要持续的练习和巩固。在练习过程中，可以逐渐增加难度和复杂性，不断提高自己的技能水平。5. 寻求专业指导和交流学习。与太极老师、教练或爱好者进行交流和学习，寻求专业指导和建议，不断改进自己的技术和理解。总之，学习太极需要耐心、毅力和正确的指导。通过系统的学习和实践，可以提高身体的健康水平、增强心理素质和丰富文化内涵。

七、怎么学太极健身？

步骤/方式一

练习拳架。

主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。这是一种初学状态；

步骤/方式二

练推手。

主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。这比第一种练法上了一个层次；

步骤/方式三

练习散手。

练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。这比第二种练法提高了一步；

步骤/方式四

神意气的练法。

以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆，手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:“行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东”。这是第五种练习方法的开始。

步骤/方式五

先天的练法。

神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓“心死则神活”，不著任何后天意念，先天的东西自然就能出来，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。一定要能静下心来，才能进行这方面的修炼。

八、那里可以学太极？

太极是一种传统的中国拳术，学习太极可以参加当地武术培训班或太极拳俱乐部。您可以搜索当地的太极拳协会或武术团体，他们通常会提供教学课程和培训计划。此外，公园、健身房和其他场所也可能提供太极课程，您可以咨询相关机构或当地居民来获取更多信息。学习太极需要耐心和持久的练习，它将帮助您提高身体协调性和平衡性，同时也有助于减轻压力和提高心理健康。

九、那里学太极最好？

学习太极最好的地方取决于个人需求和偏好。一些著名的太极学院如陈氏太极拳学院和武当山太极学院提供专业的培训和传统的教学。此外，中国的一些大城市如北京、上海和广州也有许多太极学校和教练，提供多样化的课程和培训。此外，一些国际知名的太极大师也会在全球范围内举办太极研讨会和讲座。最重要的是选择一个有资质的教练和适合自己的教学风格的学校，以确保获得高质量的太极训练。

十、学太极怎么开始？

学太极可以从以下几个方面开始：找到一个合适的太极教练：太极是一项技术性很强的武术，需要专业人士的指导才能掌握正确的姿势和技巧。学习基本功：在跟随教练学习时，需要注重学习基本功，包括站桩、云手、绕圈等。这些基本功能够帮助你掌握太极的基本技巧和要领，为后续的学习打下坚实的基础。坚持练习：学太极需要持之以恒的练习，只有不断地练习才能够掌握太极的精髓和技巧，提高自己的水平。建议每天安排一定的时间进行练习，逐渐养成良好的练习习惯。参加比赛和活动：参加比赛和活动可以让学习者更加深入地了解太极的文化内涵和技术特点，同时也可以结交到更多志同道合的朋友，共同探讨和学习太极。总之，学太极需要耐心和恒心，需要在学习中不断领悟和实践，才能真正掌握太极的精髓和技巧，让自己的身心得到更好的锻炼和提升。