初学自由泳带脚蹼？

一、初学自由泳带脚蹼？

在游泳训练过程中附加辅助训练器材是有注意事项的。其重点是训练时间不可过久，否则会丧失”水感“，一旦恢复裸装下水，那种不习惯的调适是很耗心神的。

所以最好的方式是训练过后，脱掉装备回到水里，把因器材存在而造成的不正常给矫正回来，只要针对式训练及游泳能交互进行，那么脚蹼对你的打水是有帮助的，锻炼脚力的效果也不在话下。只要别过度依赖，辅助器材绝对有它存在的价值。

二、自由泳对脚蹼有依赖咋办？

也是把游泳作为主要的健身活动。带脚蹼固然可以帮助打腿，但是长期依赖也是不可行的。建议戴一次，再脱一次，交替的练习。逐渐脱离。

还有就是像其他老师说的那样，用浮板做打腿练习。徒手练习的时候可以把两只手背在腰后面像一条鱼一样的打腿。俯泳、仰泳，也是很有乐趣的泳姿。祝你游泳玩得开心。

三、戴脚蹼自由泳有什么坏处？

1、容易使脚皮肤、脚骨头受伤。训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，做好充分的热身和准备活动，刚开始时发力要轻，避免肌肉痉挛。因为穿脚蹼会影响足部对水的感觉，所以脱掉脚蹼后需要继续游上一段距离，寻找丢失的水感。

2、脚蹼，为游泳、潜水提供强大的前进动力，脚蹼宽大的面积能提供强大的动力，不必靠划动双手以产生动力，使得双手能解放出来从事其他工作。脚蹼主要分为无跟和套脚型两种。套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜。无跟脚蹼要与潜水靴一起使用。大而坚硬的脚蹼使用起来速度快，但容易疲劳和抽筋；小而柔软的脚蹼缺少推动的力量。

四、练习自由泳打腿带脚蹼有用吗？

脚蹼是一种游泳训练的辅助器材。穿上它最高可以让你的游速增加60%,让你瞬间变成一条自由自在的鱼，体会如同专业运动员般的速度。现在, 市面上可以购买的脚蹼大致分别为两种，一种是短脚踐（蹼片长1-2英寸）,用于游泳训练。另一种长脚蹼常用于其他活动，如：潜水、屏气潜泳、海上作业等。短脚蹼最适合自由泳打水,因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳,或者学习波浪蛙泳时使用。当我们穿上脚蹼后，其游速比平常的游速提高。

游自由泳时,踝关节的灵活性及其运动幅度对游速影响很大。测试表明,运动员穿脚蹼训练一段时期后,踝关节的灵活性及运动幅度均显著提高，比不带脚蹼的运动员踝关节的灵活性及运动幅度提高20%—35 %。因此当我们改进自由泳打腿时，可借助脚蹼改进技术。此外,在训练时。利用脚蹼对于发展运动员腿部、腰部及背部肌肉都有较好效果，所获得的力量能直接为运动员在水中游泳时运用。

专业游泳运动员的曰常训练中经常使用到脚蹼。同样，普通游泳爱好者也可以借助脚蹼提高游泳水平，但在使用之前必须明确以下几点：

1、在使用脚蹼之前，游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术。

2、训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，且使用之前一定做好充分的热身和准备活动，刚开始时发力要轻柔，否则可能导致肌肉痉挛。

3、穿戴脚蹼会影响游泳者足部对水的感觉。解决办法是脱掉脚蹼后继续游上一段距离，寻找丢失的水感。

我认为，脚蹼打腿不宜占总训练时间的三分之一以上，不可长时间戴脚蹼训练，容易有脚蹼依赖性。训练时一定要掌握好数量,距离和强度。总而言之，合理地安排和运用，便可使脚蹼自由泳打腿在腿部练习中发挥良好的训练效果。

五、为了学蝶泳和学好蛙泳有必要买脚蹼吗？

没有必要买脚蹼。原因如下：第一，如果是初学者不建议用脚蹼，脚蹼消耗体能较大。初学者或是锻炼没有一定周期的人用很容易造成体力不支，甚至抽筋。第二，使用脚蹼的与水的接触面积大，阻力也相对较大，当肌肉亨受不了这种力的情况下，动作很快变形。造成技术的完整性被破坏，会游的很不协调。第三，大而坚硬的脚蹼使用起来速度快，但容易疲劳和抽筋；小而柔软的脚蹼缺少推动的力量。第四，脚蹼主要的用途还是在于潜水，在泳池上不建议使用脚蹼。最后，想要学好泳姿，首先你要对技术要领的理解，然后岸上模仿练习，水里模仿练习，适应水的阻力，配合协调节奏的练习等等。练动作不建议加上增大水里阻力的练习，不然很容易破坏动作。

六、初学游泳有必要买装备吗？

初字游泳必须买好装备，包括泳衣，泳帽，泳镜。这也是游泳馆的要求(必须穿泳衣，带泳帽，泳镜不管)。

而且在学习游泳时如果不戴泳镜，你就不敢睁开眼睛(泳池含氯，不带泳镜对眼晴不好)，不睁开眼睛更不敢游了，学习游泳装备齐全，有利于学习游泳

七、自由泳划手有必要买手蹼吗？

自由泳手蹼练习在掌握自由泳动作是非常必要的。所有游泳姿势手臂的划水是必备的练习项目，而自由泳练习中更是如此，而手蹼练习能够帮助你更快地掌握好划水时手臂在水中的位置以及体会手臂的划水效果，经过手蹼练习后自由泳的划水会有明显提高！

八、初学有必要买古筝吗？

很高兴回答友友在知乎上提的第一个问题（别问我怎么知道^_^）

目前八位答主都推荐题主买古筝，从一名古筝爱好者的视角，我很支持。

然而从一个走过高中三年的古筝爱好者的角度来看，其实以学业为重大概是比较明智的选择（如果题主希望以特长生身份来读过高中，就读音乐类院校并从事相关行业的话，当然也很不错，只要从现在开始努力练习，绝对会赶超大批有基础却半途而废的人）

再次声明，真的支持买古筝！只是能够预料到大概率不能分出过多的精力给它，所以希望友友做好心理准备。另外，不要因为买了古筝不去练习弹奏而愧疚，兴趣爱好这件事上，总要敢于走出第一步，不然热情会因为你的担心而渐渐消弭，到时候回忆起来，买了会怀念，不买会后悔O(∩_∩)O

不知道友友住宿制学校的具体情况怎样——如果仅是中午留宿，晚上回家，那么倒是可以每天挤时间在家练琴；如果像我高中那样几周才放一次假，那么买了筝也是放着吃灰，放假回家才能摸一摸它（如果宿舍里能放得下倒也可以，不过以高中的制度，在宿舍练琴似乎是不太行吧？）不过，像这种好久吃不着，总想去偷馋的感觉会让人保持更为长久的热情。

来说一下我的亲身经历吧，希望题主可以从中有所借鉴。

没上小学时，就开始接触古筝（在那之前学过一节电子琴的课程，不知什么原因放弃），直接买了比较贵的一架古筝，2010年左右，5000元的价位。3000的品质和1000的差不多，性价比不高，所以最终决定买5000的筝。（我家大概只能算得上温饱，但在这种开销上却不会含糊。）

筝确实是好筝，最喜欢那一串顺滑的筝码，素面无雕饰的筝首筝尾。声音亮而不躁，弦刚换上去是清脆的，时间久声音就会更好听，有一点像人声。不过放久了的琴弦也常断，今年放寒假回家，刚弹没几下就这样了……

——以上是买琴的经验。

报了古筝课程，30人左右一个大班，全是一般大的小孩子，一周一次课。主讲老师十级，助教九级，从勾托抹托开始学起，第一首曲子是1231333 1231222 1231555 1231221这段旋律，至今印象深刻。

一段时间不想练琴，觉得别人不用怎么练就弹得比自己好。找妈妈哭诉，过一阵就好了。考了二级（《自由花》《凤翔歌》）（我们考级是跳着来的，没考过一级和三级）。没觉得练琴有多么辛苦，晚上有事没事就弹一弹，找到网络上袁莎老师还有林玲老师的教学视频自己看，后来基本上是全班弹得最好的了。再后来，班上另转过来个小姑娘，弹得真好。开始争强好胜，用小小的录音机把曲子录下来，然后反复地听，和网上弹得好的对比找差距提高 。后来大概是一二年级时，准备考四级（《渔舟唱晚》《纺织忙（？好像是这首曲子，记不清了）》），家父说这样耽误学习，做主停了古筝班。

——以上是报班学琴的经历。

所以现在戏称，自己还是十年前的二级水准。不过好在自那以后断断续续地一直在弹，只是频次不是那么高了。主要在假期里打发时间，看谱子找视频讲解自学，先是《高山流水（山东筝）》（没错，起初就是冲它的名字来的。好像有一段时间学过《出水莲》还有《寒鸦戏水》，不过那时候感觉节奏太难把握就放弃了），再另外说明，山东筝的高山流水是六级曲目，而同样题为“高山流水”的浙江筝与河南筝都是五级曲目（至少在我的那本书上是这样），但都没有学——浙江筝的开头跨两个八度弹大撮，手还不够长，弹不了；河南筝谱面上还有自己看不懂的指法，以及开头托劈的频次太快，有点像摇指，没学过，不会；只有山东筝的开头就是几个和弦，然后刮奏，第一段节奏也很友善，不强调技手上弹多快，弹出来韵味就好，于是果断选了它。（实践结果表明，啊~六级~你比五级高一级……山东筝的高山流水确实比另外两个筝派的五级曲子难o(╥﹏╥)o）

小学的寒暑假还学了一下八级的《四段锦》，只会前三段，第四段“普天同庆”弹不快没味道。小学高年级和初中以及高中的前期把很多时间都在改编自己喜欢的曲子在古筝上弹，包括小时候特别喜欢的《大角牛》的片头曲、《向天再借五百年》、当时很流行的TFBoys 的歌、以及初高中的校歌（当然只是简单地弹奏单音，不过音准和节奏对了也依旧有韵味。）

比较值得一提的是小学五六年级组了一个小乐队，两架电子琴代表“萧”，两台古筝代表“琴”，带着家父自己扒的《笑傲江湖》谱子，在元旦联欢会上表演了琴箫合奏。总之排练了许久，去同学家的大房子一起练、在微信语音通话里练，弹得很熟，但总被家父批评说弹这么久还是找不准节奏。

再有初中的时候开始，瞎调琴弦把4和7全都整出来，把五线谱翻译成简谱，把古筝当成钢琴来弹。

得意的成果之一是《冰雪奇缘》主题曲《Let It Go》的前奏部分，真的费了不少时间来想怎样调才能比较好地弹出低音的和弦。不过到了Elsa开始唱歌的地方，就又只是弹单音了。

得意成果之二是哈利波特的《海德薇主题曲》的部分旋律在古筝上的实现，当时还为了转简谱费了老鼻子劲（要解决好多半音，不只是4和7的问题）

今年才开始逛哔哩哔哩的古筝圈，发现已经有人完美地翻奏并上传了视频。只有“大概这位比我翻奏得晚”这个理由可以聊以自慰了。

得意成果之三是大鱼海棠推广曲《大鱼》的伴奏。尤其是前奏那一段钢琴琶音，简直是天籁，但是21根琴弦调不出足够多的4和7，最后选择用泛音实现。全网搜索从来没有一个古筝翻奏视频把这里完全弹好的，于是有点点得意。不过后面的内容因为时间问题就搁置了，像我的《Let It Go》古筝移植一样烂尾。

并不得意的成果有：

迷上了秦时明月里面《幻音宝盒》这个曲子，但是和弦什么的太难听出来。后来在网上找到了比较像的曲谱，最终确信了这不是古筝能弹的，只好作罢。

还是尝试过对《土耳其进行曲》改编，网络搜索后发现王中山老师的小胖手弹得太6了，直接失去了信心……

高中阶段外地读书，住校。放假时间短，寒暑假才回家。家母收拾屋子嫌占地方，把古筝举到衣柜顶上撂着。平时放假不回家，用手机播放《高山流水（山东筝）》各种演奏音频视频，几乎把全网听了个遍。寒暑假回家立马把古筝搬下来，每天弹上一小会儿，手机录音，然后播放寻找差距。唯一的痛苦就是按弦按得手上长茧子，其他都是乐趣。这几个寒暑假把山东韵味练得炉火纯青。

高考后的暑假，开始接触古琴曲，移植了梅庵派的古琴曲《捣衣》的前半段，把古筝弦调松，于是一根弦的滑音音程就可以提高，能够实现从2按到5这种。于是古琴上的大部分“吟猱绰注”皆可实现，韵味也很足。不过为了不耽误学业，只进行了前半段，后半段准备寒假再弄。把视频传到了B站，还起了个中二的名字叫“筝身琴魂”，打算做一个系列。

——以上是靠兴趣走到现在的经历

不知不觉间说了这么多废话，莫名觉得自己和古筝的缘分真的很深很深，即便没有报班学习，也一路走到了现在。（好吧，不是现在，长大了一点什么都不一样了）

后话

就这个寒假，某日午饭。佐餐的是吴自英老师弹的古琴曲《捣衣》，手机循环播放，希望学到梅庵风味的精髓。

家父直言：你学这个有啥用？别人说一句“弹得忒好啊”给你带来了什么价值？音乐就那么点东西，模仿得再像、弹得再好有P用 ？可别说我不让你弹，你要是敢回去复读考音乐学院，我还天天逼着你弹筝呢……

总之，我的理讲不过他，因为他简直不讲理。

不过事后想，他还是讲理的，而且理讲得很对很对。

当时赌气，把古筝重新抬上了衣柜顶，发誓再也不弹……

其实只是再也不在家里弹(*^▽^*)，学校是有民乐团存在的。

可即便如此，依旧失落了好久。

后来家父出差，一段时间不在家。

那天晚上看到一位高中同学在B站上更新视频，我想起了自己只有一个开头的“筝身琴魂”系列，莫名有些不甘。想背着家父悄悄地发视频上去，但是创作者年度报告上分明地显示家父的账号是播放我视频时间最长的，就连常常帮我点进去刷播放量的家母时间上都没有比过他。

又想到，我是不是能开小号？最终才知道，一个手机号只能注册一个账号。

忽而觉得很没意思，想发泄一下。把家里的吉他萧古琴摸了一个遍，多少会弄出个声响来，总之没有古筝带给我那种安稳又温馨的感觉（家父曾是音乐狂热分子，家里乐器不少。）

家母撺掇我把古筝搬下来弹，我说我真的再也不弹了。

就是还没找到什么来代替古筝的位置呢。

颓丧的样子把妈妈惹哭了，那天晚上她还在日记本上记录，我因为决定不弹古筝，很失落。

不过古筝依旧是永久被我珍藏的美好回忆，真心地热爱着。

以前就是，现在更是，以后也会是。

也希望友友看到这些后，能够真正找到自己的兴趣与热情！

对了，最后强调一下——

虽支持买筝，但学业为重！

九、初学编程要买树莓派吗？

初学编程别上树莓派也别上 Linux，老老实实的先在傻瓜式环境 windows 下编程。

十、初学stm32，有必要买板子吗？

必须的必呀，stm32属于硬件，不像纯软件，硬件资源必须要有硬件载体才能运行，