自由泳全浸式和半浸式的区别？

一、自由泳全浸式和半浸式的区别？

      自由泳全浸式是换气后身体全部在水下前进，半浸式部分身体在水上。

     我觉得全浸式游的速度会快些，因为身体浸入水里没有阻力，露出水面阻力会大些，所以想加速，全浸式是最好的选择，核心收紧，髋部发力打出鞭状腿，手臂前伸，游出最美的泳姿！

二、全浸式自由泳？

是换气后身体全部在水下前进，半浸式部分身体在水上。

     我觉得全浸式游的速度会快些，因为身体浸入水里没有阻力，露出水面阻力会大些，所以想加速，全浸式是最好的选择，核心收紧，髋部发力打出鞭状腿，手臂前伸，游出最美的泳姿！

三、全浸式自由泳与自由泳区别？

全浸自由泳也称为蝶泳，是自由泳的一种变体，相对于传统自由泳而言有以下区别：1. 姿势不同：在全浸自由泳中，游泳者双臂同时向前伸展，手臂合并在一起并与身体保持一直线，并且游泳者下身也随之打直。这种姿势看起来像“蝴蝶展翅”一样，因此被称为“蝶泳”；而传统自由泳则更像是一种交替式的手臂划水和单腿踢水的组合。

2. 视野不同：在全浸自由泳中，由于头部不断向前伸展并不时出水，所以游泳者的视野比较开阔，可以看到更多的水下景象和方向。而在传统自由泳中，由于头部要在水面上呼吸，因此视野受到较大限制，只能看到水面上方的东西。

3. 运动量不同：由于全浸自由泳需要全身协同才能保持流畅运动，因此相对于传统自由泳而言需要更大的体能和技巧。很多游泳者认为全浸自由泳相对比较难学和难掌握，需要在长时间的学习和反复练习后才能掌握技巧和流畅动作。

总之，全浸自由泳相对于传统自由泳而言更加挑战和具备观赏性，但是也需要游泳者具备更高的技巧和体能才能完成。

四、什么叫全浸式自由泳？

全浸式自由泳是一种游泳方式，它利用漂浮和蹼来移动，不需要使用手臂和腿动作。这种技术可以让游泳者更有效地移动，更容易地保持平衡，也更容易提高速度。

五、全浸式原理？

重心的运用。既然全浸式游泳研究重心，就必须重视在游泳过程中对身体本身重力的运用，而重力是牵扯到整个身体的事情，因此，比起打腿技术来说，全浸式在游泳理念上更具有全局观。

全浸式自由泳的游进过程是在利用整个身体来游泳，当然比仅仅用划水、打腿要来得轻松且高效。身体在游泳时的重心是不断变化的，全浸式的很好地利用了这种变化。

重力移臂。全浸式自由泳比传统自由泳更加注重移臂时手臂的充分放松，所以未采取抡臂的移臂方式，而是提肘出水后高肘移臂，手臂提肘移至头部上方，手臂整个都处在水上，没有任何浮力，只有重力，明显地加大了上半身的重力，这样下半身自然很难下沉。

强调入水深的原因。同时，全浸式自由泳比传统自由泳更强调入水动作，入水较深，主要是为了避免入水后手掌下压后产生浮力，这样会引起上半身上升，下半身就会相应地下沉。

权衡的考虑。在最新的全浸式游泳中，已经降低了入水深度要求，毕竟入水深和入水后手掌下压动作没有明显的关联，只是大多数泳者在前伸动作时会不自觉地下压。个人猜想全浸式强调入水深度可能是为了让初学者忙于入水深一些，而无暇产生下压动作。

二拍打水。除了水面上的重力移臂动作外，水下的二拍打水也是全浸式自由泳的一个显著标志动作。众所周知，打腿是游泳速度提升的一个重要技术，但对于大多数成年人来说，脚裸僵硬比较普遍，如果和传统自由泳一样强调练成鞭腿，不利于教学，也无法满足泳者急切能游起来的需求。全浸式认为与其打出不标准的六次腿，不如认真打好标准的二次腿。另外，即使在初期打不好二次腿，对上半身的划水动作的负面影响也远小于六次腿。

六、全浸式蛙泳？

没有全浸式蛙泳，但有全浸游泳训练方法。

全浸游泳训练方法是拉夫林·特里（Laughlin, Terry）在TI工作室的研究成果，这个训练方法适合所有的游泳者，为了使更多的人可以学习好游泳，全浸也不断的研究开发出全新的学习游泳的技巧，比如自我学习长距离挑战系统《自己成为自己的教练》（2010年），也包含着失明人士的《语音课程》（2012年），健康游泳《游得像竹内》（2012年），理解篇《游出超高效自由式泳》（2015年）的系统等等。

七、全浸式自由泳推水技巧？

用力推水是泳者的本能动作，不过对于初学者来说，推水的方向、力度、速度、深浅都难以把握，反而不如不要去用力推水，而是将注意力放在前伸手臂的手掌上，推水时保持高肘姿态，但大臂不要用力，只需要做到自然地将手臂向后移动就可以。

八、全浸式自由泳课程标准？

1.手扶浮板练打腿。

2.单手扶板，单手高肘移臂，练习侧打腿。

3.单手扶板，单手划手、移臂，配合打腿练习。

4.手脚配合练习。

5.纠正错误动作。

九、全浸式自由泳打腿怎么练？

自由泳摆腿练习方法：手扶浅池用口吸气，把脸浸入水中摆腿，摆腿是大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下摆动，练到一次轻松摆腿100下，就可以了。

再练行进间摆腿：浅池用口吸气，重心前移，两手前伸低头摆腿，练到一次摆5米以上，就可以了。

然后练摆腿加手划：两手交替划水，注意肘关节抬高，水下成S形划水，当手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气。摆腿是为了身体平衡，前进的动力来自于手划；分组训练引体向上，可以增强手臂速度耐力。

十、全浸式游泳口诀？

一憋 二蹬 三扒拉，憋是憋气，蹬是蹬腿，扒拉是用手臂加手掌。