自由泳需要转身到什么程度才能正确的换气？

一、自由泳需要转身到什么程度才能正确的换气？

1.保持一个锚点：一手准备入水另一手抱水，手入水时，身体位于侧面2.抱水时身体由一侧转向另一侧过渡时身体平行：抱水越多会给划水创造更有利条件3.划水时侧身：拉水+推水且要迅速抱水手垂直水底时，用整个背阔肌向后拉，同时向另一侧转身（整个自由泳的最大推进力）4.Balance： 不是挣扎着游，不偏向一方5.打腿：小而浅的打水，接近水面6.转身： 转身前两到三次划水不能换气，转身后第二次换气，同时身体平行加速出水倒立（可以摆腿一次获得倒立动力）?转身?侧身?脚尖蹬壁（向池底，摆腿）左右转身练习：8+3+8：一侧打腿8次+3次划手+另一侧打腿8次

二、自由泳两划一换气还是三划换气？

自由可以两划一换气，也可以三划一换气，这要看你自由泳的熟练程度，可以自由选择，如果你的气量足够的话，也可以五划六划换气，这些动作都是根据每个人的具体习惯而进行的。如果对自由泳掌握的不是很熟练的话，还是建议你两划一换气，慢慢再进行多划换气。

三、自由泳四划一换气好吗？

自由泳四划一换气当然好啦，在自由泳中能够做到四划一换气的，说明你的自由泳比较熟练了，换气练习得不错，自由泳中换气次数少能够更加使身体在水中保持高平直，在水中阻力更小，当然也要注意两侧换气，避免两侧转动身体不一致，如果能够做到五划一换气更好。

四、自由泳转身和蝶泳转身哪个快？

当然是自由泳，转身快了。因为自由泳本身就比蝶泳有的要快，而且在水中能够自由做转身动作，再加上两条腿的力量，能够登出很远的距离。

五、自由泳一定要翻滚转身吗？

自由泳翻滚转身是最方便快捷的方法

六、自由泳换气图解？

1. 一般是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次，小诚习惯右边呼吸，就以右边为例子吧。

2. 右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头部慢慢转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂即将划出水面时，用力呼气。

3. 右手臂一划出水面，头部刚好能摆上水面，大口吸气，随着右手臂在空中移臂的过程，将头再次埋进水里，直到右手臂入水结束，这期间有一个闭气的过程，直到头部完全摆向左下方；然后，在左臂空中移臂至入水、划水的过程中，口鼻开始慢慢呼气，头部也慢慢摆向右侧，进行下一轮吸气的准备。

七、自由泳换气次数？

如果肺活量一般，建议划6次水换气一次（这也是正规奥运会比赛中常采用的换气方法之一）。看比多少米了，如果50米自由泳比赛时，大多运动员为抢第一，采用一口气到头的方式，中途不换气，为了减少阻力。

而像100、200和400米比赛一般采用划6次水换气一次的方式。

像长距离800或1500米自由泳由于体力不支，由前程的6次划水一次换气调整到4次划水换气一次，甚至到极限的时候，2次划水换气一次。

八、自由泳平式转身？

1、平转式转身：转身时身体围绕前后轴转动，动作比较简单、易学，但转身速度慢。

2、摆动式转身：自由泳摆动式转身时身体是围绕纵轴、前后轴转动，转身后头和手臂经水面上向回转方向摆动，当口露出水面时，同时进行吸气。因此比较省力，是一种基础的转身方法。

3、滚翻转身：这类转身围绕横轴、纵轴或前后轴转动，边翻边转，转身速度较快。尤其是自由泳的前滚翻转身，手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。

九、自由泳转身简易方法？

自由泳转身技巧

1、当游到接近池边的时候，可见池底的黑色T字，以游速的快慢和身材的高矮而定，大约在距池边1.5米左右，用强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。

2、利用划臂所获得的速度，双臂停在身体两侧，低头、压肩、并打一次蝶泳腿。为自己加力。

3、随着头继续向下，提臀收腹屈髓，使身体向前翻滚。

4、可见转身时腿部被拉动，手臂有向下推水动作，以帮助大腿快速的向池边方向拉进。

5、在拉动大腿的同时开始团身。

6、屈膝加速了翻转：当臀部越过头部时，手向头部方向拨水。

7 、身体成侧位 , 全身团紧，以利于转动。

8、当头部转到前面时，开始打开团身，这里要注意不要打开的太早，打开过早可能会使自己钻入水下。

9、身体展开，双脚踏墙，大腿与小腿的夹角约六十度。此角度蹬壁最有力。

10、用力蹬出，身体已转为完全侧身，全身注意伸展。

11、身体从侧身转体为平姿，并伸展呈梭形，注意肩部要完全伸展。

12、紧接着打蝶泳腿，然后划不换气侧手臂，再划异侧手臂，再换气。此时转身完成。

十、自由泳转身距离怎么控制？

自由泳正确转身应是离池壁约1.5米左右18O度翻滚腿蹬池壁完成转身，（具体离池壁距离长短因人的个子和速度等因素有所不同）