手脚配合游戏规则？

一、手脚配合游戏规则？

玩法一、手膝着地爬（幼儿在平铺的协力板上一个接一个手膝着地爬行。）

玩法二：手脚协力跳（协力板放置有一定的距离，幼儿同手同脚的跳跃前进。）

玩法三：螃蟹爬（协力板竖着摆放，幼儿左手左脚，右手右脚的同时在两块板子上前进。)

二、新疆舞手脚配合技巧？

步骤如下：

1.站立直立，双手自然下垂，保持身体放松，注意双脚之间的距离相等。

2.向左移动脚步，将左脚向左移动一步，同时将右脚微微向左侧移动，双膝弯曲，保持身体平衡。

3.将右脚向前移动一步，同时将左脚向右侧移动，双膝弯曲，保持身体平衡。

4.重复以上的动作，将左脚向左侧移动，右脚向右侧移动，左脚向前移动，右脚向前移动。

5.在移动的过程中，双脚可以交替移动，也可以同时移动。

6.同时，手臂要与脚步配合，向左移动时，左手向左侧伸出，右手自然下垂，向右移动则相反。

以上就是新疆舞踩碎步的基本步骤，需要做好身体的保持平衡和节奏感的把握。

三、蝶泳的手脚怎么配合？

手脚配合

1。臂入水时，自然的抬高臀部，打第一次腿，力量不要太大。 2。然后臂不划水，保持姿势滑行。 3。在滑行开始的时候，手臂处于最低点，臀部处于最高点， 然后作一个波浪性动作，就是感觉将最低点逐渐后移，手臂-〉胸部-〉腹部-〉髋关节- 〉膝盖-〉小腿及脚掌。整个过程要用力加速，最后形成脚掌的打水，打水的时候提臀， 以增大力量，提高波浪性。 4。打水结束之后，作划臂动作，同时腿部放松准备下一次打水。 5。空中移臂，入水时打水，依此循环。 6。附注：我做这个练习的时候一般不换气，这样可以取得较好的效果，待熟悉后再加呼 吸。这个练习的关键是第三步，可以在浅水池里，蹬池底跃出水面，体会波浪性动作。

四、蝶泳手脚配合口诀？

蝶泳打腿像海豚腰带，双腿边打水。打水双腿要并拢，臂部发力要记清双腿内旋裸放松，收腿提臀要服挺。

五、蛙泳的手脚配合要领？

1、先示范蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作，让学者看明白，做到心中有数。

3、分步练习。先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。

六、自由泳如何解决手脚配合问题？

要点：先练扶池摆腿，再练行进间摆腿，然后练摆腿加手划；换气：手划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿，也可以划三次水左右换气；诀窍：

1、肚子里留有气，有向前的速度，才容易动作协调和换气；

2、摆腿是大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下摆动；

3、手划水上肘关节要抬高，大于90度向前插水，水下要有抱水动作；

4、划水时上体有一定的转动；

5、摆腿是维持平衡，真正向前的动力来源于手划，所以，分组训练正握杠引体向上，可以让自由泳快而轻松。

七、蛙泳该怎么手脚配合，并且和呼吸配合？

一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：　　1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。　　2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。　　3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。　　4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。　　5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。　　6、双臂前伸扶板做腿部练习。　　二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用：　　1、陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。　　2、站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不庆露出水面。　　3、头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏息抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。　　4、蹬边滑行，进一步改进臂部动作。　　三、分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用：　　1、水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。　　2、重复上一练习，但头要抬出水面。　　3、重复上一练习，要交替做抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。　　4、臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。　　5、蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。

八、蛙泳好学吗,手脚怎样配合？

蛙泳应该是最简单的一个泳姿。注意手脚协调，一次划手一次蹬腿，划手时头部上抬换气。换气注意用嘴不能用鼻子

九、陆上蛙泳手脚配合教学？

配合节奏与减，初学者们在划手的时候，要注意尽可能的减少来自腿部的阻力，在蹬腿的时候呢，又要尽可能的保证上肢的流线型来减少来自手臂的阻力。

划手动作和蹬腿动作的正确性给蛙泳提供了前进的动力，但是对于游泳来说，推进力+减少阻力=速度。

十、蛙泳手脚配合的顺序是什么？

蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

臂部动作：

1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气腿部动作：

1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。

2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。