初学游泳教程？

一、初学游泳教程？

1、找一个安全的泳池，池水最好刚浸过肚子上缘，带上会游泳的人作为陪护。

2、做好热身，战胜心中的恐惧。

3、下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。

大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。

一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。

二、初学游泳适合什么？

蛙泳是最适合初学者游泳的姿势。初学者最大的恐惧无疑就是害怕进入水里会呛水，甚至失去方向没有安全感。蛙泳的姿势像一支青蛙，将头露出水面呼吸，也能让人清楚地辨别方向。

而且，蛙泳不同于其他游泳姿势，换气节奏比较分明。即便是想要尝试在水中闭气的练习，也能够随时将头部露出水面进行呼吸。而其他例如仰泳等姿势，虽然省力，换气也比较容易，但初学者想要快速学会将身体漂浮在水上，还是比较困难的。

三、初学游泳步骤口诀？

蛙泳的口诀是“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会”

蛙泳的方法以及步骤:首先在水里面让手臂做内外曲展，在往外展的时候腿不要动。

在收回手臂的时候腿在跟着一起收回，而蹬腿就要在伸手之后，一直往复。

在伸出手臂以及蹬腿之后要把手臂打直在水中漂一会，这样不仅省力，还能游得更远。

四、初学游泳脚姿势？

蛙泳最好学，几乎都是先学蛙泳的

五、初学游泳必备神器？

1、准备合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。

2、准备合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，女性可以防止头发散乱，有时水质不好还可以防止头发变黄，游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。

3、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等，为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的，耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

5、浮体物品：初学游泳者，要自备一些浮体物品，例如救生圈、泡沫塑料打水板等，但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

六、空竹初学入门慢动作？

初学空竹两手拿好杆把线拉直，在空竹上饶两圈，慢慢提起，以右手使劲向上抖就起来了。

七、游泳全套慢动作？

游泳出发动作详细教程

右手握住起跳台下方

左手向前伸直

脚踩泳池休息台阶

蛙泳水中蹬壁出发滑行时，双臂应在头前并拢并充分伸直。一手手掌紧贴在另一手手背上，有助于身体保持流线型。两臂应夹紧头部，腰部应挺直，避免出现折体动作。两腿伸直并拢，脚背应充分伸直。

游泳转身动作详细教程

1、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性

2、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下

3、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体

4、这时候，抬起头部换气，并让头部再次回到水中

5、在你的双脚触碰池壁的同时，手臂离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身体呈流线型姿势

6、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方

八、游泳比赛动作描写？

教练让我们先在水里热热身。于是大家都展开自己的绝技，有的游蛙泳，有的游自由游，有的游仰泳，还有的带着游泳圈在水里飘。九点半比赛正式开始了。所有的人跳上岸，三人一组三人一组开始比赛。我的心开始紧张起来。我暗暗告诉自己一定要加油，不能让平时的练习白费了。每个小朋友都像一条条小飞鱼一样冲向终点。该轮到我上场了，我和另外二个小朋友跳进水里做好准备。只听教练说：“各就位，预备。”拍的一声枪响，我们三个像离弦的箭一样射了出去。刚开始我们三人速度都差不多快，只听有人在岸上大喊：“徐嘉瑜加油，徐嘉瑜加油。”呐喊声一浪高过一浪，我就更有劲了。我咬着牙有节奏地舒展开双臂奋力往前游。水里的三条“小剑鱼”你追我赶谁也不肯落后。慢慢的我一点一点的超过了她们，最后都把她们甩上后面。啊！我终于触到泳壁了，我一抬头看到了妈妈开心的笑脸和大家的掌声，兴奋得说不出话来。

　　最后，我和一个小哥哥以二分零八秒的成绩获得了并列第一。我想不管什么事你只要用心去做都能做得非常出色的。

九、游泳动作怎么画？

泳是人们锻炼身体非常有效的一种运动方式。它能增大肺活量并且能塑造非常漂亮的体形。游泳一般有以下四种最常见的姿势:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。游泳动作怎么画呢？一起来看下吧

工具/原料

纸张、橡皮、铅笔

方法/步骤

1、画一个圆圈作为头部。（如图）

2、画出泳帽线条。（如图）

3、勾出发迹线位置。（如图）

4、画出眼睛和嘴的位置，注意是笑脸哦。（如图）

5、勾出游泳的手臂动作。（如图）

6、腿部就用波纹覆盖吧。（如图）

十、初学游泳，怎样浮起来？

深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手（默数1.2.3.）→站起来鼻子喷气（鼻子喷气防呛水）。也可以用韵律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气，也可以用嘴吐气。