自由泳夹板游的利弊？

一、自由泳夹板游的利弊？

优点：1、体会所有的推进力都来自你的划手，就会专注提高划手效率，纠正溜肘，体会抱水慢推水用力加速。

2、体会核心控制转体的感觉，转多了容易侧翻，转少了发不上力，练好了自由泳就不像水蛇一样扭来扭去了，体会核心控制身体那种直长窄的感觉。

3、下半身沉的宝宝，体会下半身浮起来的感觉，有助于找到重心前移的感觉。

缺点：大腿根夹板时，如果身体没有绷直，脚没并拢，下肢会不自觉的耷拉到下面，有些人脚还会不自觉抖动，主要靠划臂的力量前行，夹浮板时游得挺快，去掉浮板，就原形毕露。

二、夹板游自由泳主要目的？

如果用加板，划水当然会感觉轻松，因为双腿的分量已交给夹板了。

如果需要曾加臂力，并提高划水效率，只需将大拇指在水中与手掌并拢就是了（所有手指都要并拢），如果觉得小臂累了（或者说，紧了），可将五指稍分开划水（这属于练习中的偷懒）这样就喜欢游泳了。

三、为什么自由泳夹板游得比较快？

自由泳带着夹板游的比较快，是这样的，我在游泳池也看到过，用上夹板人在水里能漂浮在水面上，手用力划水，前进的速度相当快，浮板带有一定的浮力，人的体重就变轻了，前进的速度就加快了，反之，没有浮板，再加上手脚的动作不协调，漂浮能力也没有带浮板的好，游泳速度也就降下来了。

四、练自由泳不会夹板？

首先，没有先练带浮板打水单手划的必要。我个人就非常抵制浮板这个东西。

夹板要翻有以下几种可能性：

1，划水过中线，泳姿不规范。

2，腰腹和大腿力量不够。

3，换气动作不规范，仰头过大。

4，手出水动作不规范，后摆幅度过大。

5，游泳过程不动肩。肩太硬，没有绕环转肩。

麻烦楼主还是根据自身情况对照以上5点参考下吧，祝楼主尽快解决这个问题。

五、夹板自由泳，最高境界是双脚夹板吗？

练习自由泳双腿夹板，主要是训练身体的动态平衡，对研究自己的手臂和呼吸动作会有帮助，这是专项练习的方法之一。不用迷信“最高境界” 之说，特别是对初学自由泳者而言。

六、自由泳多久能游1000？

1000米，我每天都是用不到半个小时就搞定了。我是长期游泳的。我是平时常锻炼的，至于不常锻炼的我怀疑一般不会自由泳。会自由泳的都是练过的，学过的。自由泳半个小时1000米很轻松。只有一种可能就是以前练过，后来不练了，你让他下水也应该在1小时之内。

七、自由泳大约多久能游得好？

国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20-45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：

10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。

初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。

八、自由泳多久可以轻松游200米？

自由泳是4种泳姿中的一种游泳姿势。想轻松游200米自由泳，一是要有很好的体力，二是已经具有多年的自由泳的经历，三是充分掌握了自由泳的技巧与要令，那么你就可以轻松的游过200米自由泳了。也就是说最基本的是，要有2年左右的时间一直在自由泳。

九、自由泳八字夹板的用处？

8字夹板主要是给腿部提供浮力，用来支撑你的下半身，让整个身体姿态处在水平面上；保持腿部不动只依靠手臂进行划水，使你可以更好的集中注意力改进手部的动作；

使用方法：

大腿自然并拢稍微用力夹住8字浮板，应尽量靠近大腿根部；

练习时两腿夹住8字浮板不动，双手划水，提升上身力量训练；

十、夹板多久失效？

夹板的失效时间可以取决于多种因素，包括材料质量、使用频率和使用方式等。一般来说，夹板在正常使用条件下，可以保持几个月到一年的有效性。然而，如果夹板经历过较大的压力或损坏，它可能会提前失效。因此，建议定期检查夹板的状况，如有发现磨损或损坏，应及时更换。此外，根据医生的指导正确使用和护理夹板也能延长其使用寿命。如果有任何疑问或需要详细的信息，请咨询专业医生。