蛙泳有个口诀，手动脚不动，先伸胳膊后蹬腿，蹬完腿后漂一会。这是蛙泳的完整动作程序。细节是这样的，蹬腿漂完后，要先划臂，划到后半段双肘夹水时顺势抬高前身换气（漂浮时已经开始口鼻往外吐气了），换气的同时双臂快速前伸，身体重心有个快速前冲动作，这时就是蹬腿的时候。
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2024-01-11 07:59
admin
蛙泳有个口诀，手动脚不动，先伸胳膊后蹬腿，蹬完腿后漂一会。这是蛙泳的完整动作程序。细节是这样的，蹬腿漂完后，要先划臂，划到后半段双肘夹水时顺势抬高前身换气（漂浮时已经开始口鼻往外吐气了），换气的同时双臂快速前伸，身体重心有个快速前冲动作，这时就是蹬腿的时候。
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