蛙泳抬头换气时，腰部是否用力？

你一定是被教练或者其他人不厌其烦的要求放松、放松，然后却又要求腰部要用力搞糊涂了。

其实蛙泳到了一定程度，腰部确实需要用一定的力量的！但这个力量不是让你抬腿或者后仰上半身的，而是腰部要维持平直。这样才能维持身体在水中的平直，以便尽最大可能减少水的阻力。

然而，这个阶段却不是初学者需要关注的，因为速度问题，这个平直在刚开始很难做到。只有等能力上来了，动作熟练了，速度也达到了一定的程度，这个动作才成为一个重点。

所以，在刚开始，你尽量避免腰部用力！