游泳用阻力伞还是阻力袜好？

游泳中使用阻力伞和阻力袜各有不同的用途和优势：

阻力伞：

增加水中训练强度：阻力伞通过在游泳时增加水的阻力，可以增加训练强度，提高耐力和力量。

身体平衡：阻力伞可以帮助维持身体在水中的平衡，改善姿势和泳姿。

阻力袜：

提高踢腿效率：阻力袜主要用于改善腿部踢腿动作，增加腿部肌肉的训练效果。

专注腿部训练：适合专注训练腿部肌肉力量和耐力的情况，如蛙泳或仰泳。

你可以根据自己的训练目标和需求选择适合的工具。如果想全面提升泳技和身体素质，可以结合使用阻力伞和阻力袜，或根据不同训练阶段选择不同的工具。