蛙泳腿部关键动作
1、收腿 小腿及双脚向臀部位置半收拢。
2、蹬腿 双腿向两边打开，脚掌外翘，用力蹬出。
3、摆腿 两腿往中间夹腿，像打半圆圈一样往两边划水。
4、伸直 两腿用力向两边划水之后，两脚必须并拢，减少双腿减少阻力影响前进动力。
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2024-01-15 05:14
admin
蛙泳腿部关键动作
1、收腿 小腿及双脚向臀部位置半收拢。
2、蹬腿 双腿向两边打开，脚掌外翘，用力蹬出。
3、摆腿 两腿往中间夹腿，像打半圆圈一样往两边划水。
4、伸直 两腿用力向两边划水之后，两脚必须并拢，减少双腿减少阻力影响前进动力。
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