身高166体重95斤如果是男生，有些偏瘦，每天可以多吃一些优质蛋白质，比如牛肉，和适量的碳水，适量的水果和蔬菜。
如果是女生，每天吃一些蔬菜水果以及鸡蛋等，杜绝碳酸饮料和油炸食品
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2024-01-14 12:42
admin
身高166体重95斤如果是男生，有些偏瘦，每天可以多吃一些优质蛋白质，比如牛肉，和适量的碳水，适量的水果和蔬菜。
如果是女生，每天吃一些蔬菜水果以及鸡蛋等，杜绝碳酸饮料和油炸食品
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