AshtangA是什么意思？

ashtanga瑜伽

srik.pattabhijois创立的瑜珈教派，pattabhi大师是iyengar大师的师兄弟。ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用ujayi呼吸法，ashtangayoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，ashatangayoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。

阿斯汤伽瑜伽主要是力量型的身体比较好的或是你本生就是运动员可以练练~如果是一开始学的话还是从简单的学好哈他瑜伽流瑜伽其实这些都已经练着挺累了~对腿部胳膊以及腹部的力量要求都不小~阿斯汤伽瑜伽会更累~