做瑜伽有什麽好处？

做瑜伽有很多好处。

1. 做瑜伽可以帮助增强身体柔韧性和稳定性，可以使身体更加健康。

2. 瑜伽可以有效地改善睡眠问题，缓解压力和焦虑，对于保持身心健康非常有帮助。

3. 合理的瑜伽练习可以帮助调节内分泌，促进血液循环，改善肠胃功能等多种方面的身体机能。

除此之外，瑜伽还可以提供心灵上的放松和平静，可以减少身体肌肉和骨骼的压力，为每个人的健康状况提供全面的保障。

而且随着做瑜伽的持续时间越长，逐渐培养自身的意识和觉知，容忍和体验这个瑜伽的过程，也会越来越好，成就平静自由的内心。